一、事件1
下午，我正在做晚餐，收到幼儿园发来的老师消息，提醒我明天儿子做升旗仪式小主持。我猛地想起几天前老师发给我的主持稿，要我在家带孩子背稿。
感受：（1）自责。这种机会，一个学期下来也不一定有机会。而如此难得的机会，我竟然给忘记了。我有点不能原谅自己。
（2）遗憾。那一刻我想到了退缩，甚至问老师是否有其他人可以顶上，或者选择另外的时机。但是很明显这是不太可能的。老师说：抓紧时间背，她也会跟主持老师说明。
觉察：意识层面，我感觉这个事情应该不那么重要，毕竟这是一个5岁的小朋友，他能很好地主持下来，我会为他高兴。他不能很好地主持，也没关系，他依然是我爱的那个小孩。在升旗这件事上，孩子只是配角，身旁老师的引导才是关键。
可是，我所表现出来的紧张、慌乱，显示我内心的恐惧。我潜意识在怕什么？
事后我的觉察，我在自责的那一刻就进入到了潜意识。那是一个害怕犯错，不能接受自己犯错的小孩，因为害怕自己被苛责。我闭上眼，我无法还原幼时被父母苛责的场景，但我能想到，我的父母不是一个会包容孩子犯错的父母（写到这，想哭，好像呼吸也变快了，应该是觉察对了）
二、事件2：带孩子背稿
孩子回来后，我第一时间跟孩子道歉。（觉察：验证了上文的觉察，我害怕被苛责，渴望被原谅、包容）我感到很自责，因为我的疏忽，让孩子失去一次宝贵的展现自己的机会。
饭后，我第一时间到电脑前打开稿子，希望在儿子饭后带他背稿。事实上，我离开餐桌，儿子没几分钟也跟我过来，也不吃饭了。
期间，皮蛋先生埋怨孩子不吃饭，也埋怨我耽误孩子吃饭，但我无心理会。他想吃就吃，不想吃就不吃。
我带着孩子被稿子，毕竟孩子才5岁，很难集中注意力。人虽然跟我读稿，手上总是玩弄各种物件。我很不满，收走一件又一件，但我知道这时不能跟孩子闹情绪，不然背稿根本进行不下去。
我耐着性子，连哄带骗地带他读了几次，不一定一字不落，但意思表达到位就行。后来，我见他实在没有心思在这里，我又想到意识层面理解的不那么重要，也就算了。想这睡前再带他读几次。
三、家务和负面评论
儿子没心思读稿，总想着出去玩。我喊了几声皮蛋先生，才发现他早已下楼。眼见桌上没有收拾的残局，我很不爽。在带孩子背稿之前，我的心里寄希望皮蛋先生能收拾餐桌并洗碗，但是我没说，他也没做。
我很窝火：“他眼里就没有活吗？”气归气，但是孩子已经下楼。最近他总是独自下楼去玩，作为妈妈，我是不放心的。
此时，我也顾不上那么多，一边给皮蛋先生打电话，一边出去追孩子。见儿子与皮蛋先生汇合，我便返回家。
看到家里被儿子搞乱的房间，桌上的碗筷，我很烦躁。这时，我虽然内心失望、愤怒，但我还是整理房间、收拾碗筷，准备洗碗。
当时已经快8点半了，儿子在楼下没玩多久，就被皮蛋先生带回来了。他见到我拿回来的快递（打印机和A4纸），当他得知我买的是二手打印机的时候，就说一句：“很快就会坏掉，打印机要买就买新的。”
我对他说的这种话（随意的评论，并且是否定我），我更烦，买二手是就是图便宜，不差钱，谁不想要买新的。但我也没心思跟他争论。
儿子见到我的快递箱，好奇心驱使下，他要给我拆快递，我不想要，不想他搞得家里一团乱。从他手上拿回快递箱放回原处。
四、情绪宣泄
我洗碗的空挡，皮蛋先生主动去洗漱，还说要带着儿子一起。但他叫了几声孩子，但孩子依然不动，还把我丢进垃圾桶的那些春联（我当垃圾，他当玩具）又捡了出来。
见儿子迟迟不动，皮蛋先生自己去了浴室，并说：那我洗了以后，就不管你了哦。
我真担心他不管，他不管的话，等下又得是我来管。于是，我赶紧把碗洗好。脱下手套时，我对儿子说：“宝子，妈妈的气快要憋不住了，很快就要出来了。”儿子依然当做没听见，继续玩弄春联。
我脱下手套，一把抢过他手里的春天，往地上一摔，又强行脱掉他的上衣，把他往船上一丢，把鞋子、ku子全部拖掉。
我明显感觉到不受控的情绪，可儿子这时以为我在跟他玩闹，还一脸笑意。我忍不住，在他PP上用力一拍，接着又将他重重拉起来。
此时，他也意识到我的情绪，哇哇大哭了起来。光着身子去找爸爸。皮蛋先生应该也看到我的情绪，他没有像往常一样数落孩子，反而轻声安慰他。这一点，我应该感谢他。
拍完孩子以后，我的情绪依旧没有宣泄完。看到地上被儿子再次散乱的垃圾（春联、纸箱、还有我那未拆的快递），我就气不打一出来。将打印机快递放好，纸箱重重地扔到阳台一角，春联再次丢进垃圾桶。
这时情绪宣泄地差不多了。
五、反思
1、这次情绪爆发是必然，老师给我发消息开始，我就已经被潜意识控制。虽然中间有意识和潜意识的抗争，但最后潜意识完胜。
2、我不该把情绪宣泄在孩子身上。孩子是无辜的，不应该成为我情绪垃圾桶。
3、我看到了自己骨子里的欺软怕硬。皮蛋先生要是怼我、凶我，我不敢跟他刚，但是我却跟孩子刚了，因为孩子弱小，孩子好控制，因为孩子与我建立了亲密链接，而皮蛋先生没有。
4、我的生活太规律了，规律到很容易忽略规律之外的事情。以后生活中的事情也要写到日程表，以免被遗忘。
