【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2025天2025.07.03周四/共1782场(本周1.2. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
对于强烈拒绝咨询但又处于危机中的当事人，除了持续尝试与之建立关系外，咨询师可能更侧重于当事人所处的系统与相关重要他人的合作与积极协助，当然在危机中的晤谈有时不见得能在四五十分钟，但若能在结束前仍然给予简短的反馈与提醒会是很有帮助的。万一需要，咨询师可以将反馈以及想提醒当事人的事情列在一张纸上，让当事人可以带回家，以持续提醒自己。
———咨询专业伦理
咨询中明确咨询目标不仅可以为咨询提供方向，还便于对咨询进展和效果的评估，更能督促咨询双方积极投入。这些目标的设定需心理师和来访共同参与，值得注意的是心理师需告知来访咨询目标不是一成不变的，是可以随着咨询的进程不断修改、完善，心理师需要持续不断为来访提及所需要的信息，以达到来访者完全统一的目标。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
天天心理学———
植物神经功能紊乱（自主神经功能失调）会引发多种心理问题，核心在于身体不适与情绪状态形成恶性循环：焦虑障碍：** 这是最常见的关联。心慌、胸闷、气短、出汗、手抖等躯体症状，极易被误解为严重疾病（如心脏病），引发或加剧广泛性焦虑、惊恐发作（濒死感）和疑病倾向。抑郁状态：** 长期、反复的不适感（如疲劳、头晕、睡眠障碍、各种疼痛）会显著降低生活质量，消耗精力，导致情绪持续低落、兴趣减退、无助感和绝望感，诱发或加重抑郁情绪甚至抑郁症。睡眠障碍：** 植物神经调节睡眠-觉醒周期。紊乱常导致入睡困难、睡眠浅、早醒或睡眠感缺失，而失眠又会进一步恶化情绪和躯体症状。情绪波动与易激惹：** 神经系统持续处于不稳定或应激状态，使人变得敏感、烦躁、情绪起伏大，容易因小事发脾气。认知功能下降：** 持续的躯体不适和情绪困扰会消耗心理资源，导致注意力难以集中、记忆力减退、思维效率下降。疑病倾向：** 各种查不出明确器质性原因的躯体症状，让人反复担忧频繁就医，加重焦虑。
核心机制：** 异常的躯体信号被大脑感知为“威胁”，触发焦虑/压力反应，又进一步扰乱植物神经功能，形成“身体不适-焦虑/抑郁-症状加重”的恶性循环。及时识别，同时处理生理失调和心理困扰。
——咨询感悟
*** 今天这个小学生哭得稀里哗啦，伤心委屈着，哭得太厉害断了三次线，第四次接通后还是边哭边说：爸爸妈妈不爱我，感觉他们想要抛弃我，他们只喜欢弟弟。听得人心里一阵酸楚，我们相信家长一定是爱孩子的，在亲子关系不错的前提下，孩子应该也能感受得到。但亲子发生严重冲突时，情绪之下父母说的一些狠话也会让孩子信以为真，甚至会让孩子对父母的爱有所怀疑，所以任何时候，作为家长、一位成年人，都要清楚自己在说什么，做什么，以及会有什么后果，孩子这样一定不是我们想要的。
*** 暑假是对亲子关系的一个检验，各家有各家的不同状况，怎样跟孩子相处，如何很好沟通，十分考验家长。虽然我们听了很多课，学习了各种沟通技巧，但是回到现实中，遇到一些现实的问题，往往又会被打回原形。其实这也是对我们的一个磨练，我们不要认为这是我们在帮助孩子、陪伴孩子成长，反过来说也要感谢孩子，是他们用自己的方式帮助我们家长成长，所以我们要好好珍惜这份亲子之情。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、这样的天气，一会儿晴一会儿雨，闷热潮湿，一天到晚能身体无恙便是福。
2、处理问题有很多的方式，但永远没有什么是完美的，能解决一些就是难得。
3、很少刷直播，但最近晚上忙完了都会看一会儿观心心理直播，学习到很多咨询之外的知识，很多孩子、家长遇到问题能被韩老师非常认真对待和帮助，感谢自己刷到了这么专业的老师。
