我是一个不喜欢拒绝别人的人，同时我也是一个害怕被拒绝的人。我回忆自己的成长经历，以前如果被拒绝，我的内心会升腾起很强烈的愤怒的情绪，我会在内心里谴责对方是个小气的人，而且会觉得对方对我有意见，继而认为是自己不够好。因为生活中我也很少被拒绝，所以一旦被拒绝，内心会非常不好受。
今天中午分诊大厅的空调有点冷，我又不能因为自己怕冷而关掉，让其他候诊的患者热，所以我决定向谢同事借一件工作毛衣来穿，因为我的工作毛衣找不到了。我没有想到她丝毫没有犹豫一口拒绝。我当时的感受确实有一点受伤，觉得对方很无情，但我竟没有一点觉得自己不够好的感觉。权衡利弊是每个人都会做的事，别人的小气和狭隘是别人的功课，与我无关。也许在她眼里，经她评估，我的价值不值得她这么做，但我一点不否定自己的价值。
与之相反，对待对方，我仍会以礼相待，对对方保持尊重，友善对待。别人有拒绝的理由，也有拒绝的权利。不管出于何种原因考虑，我仍然接纳自己，不会觉得自己不够好。
