"现在来总结一下，刚才看了一下，这次季度反思用了9个小时，写了近1万2千字，算是深度反思了一次，确实也看到了很多问题点，就像自己在2022年第一次季度反思时所说过的话【季是一个非常重要的时间单位，90天13周的时间足够你发现很多细节，能不能做成一件事情，也会有答案。】

可是如此重要的时间单位，自己却没有重视，每次都只是敷衍了事，这次推下次，下次再推下次，每次一个季度结束时不去静下心去认真分析一下，得与失，然后下个季度继续随意发挥，这样的态度怎么能完成年度规划甚至七年，一生的目标。

这次的反思有几个点值得记录。

1.自欺欺人

有句话说的很好，你不能假装努力到骗过自己，有没有认真做，用心做事，结果会体现出来，真的不会变成假的，假的也变不成真的。

你做的所有事情都是为了成为更好的自己，不是为了别人了，没有人逼你，所以你不应该也不能埋怨别人，问题只会出在你自己身上。

这点自己总是忘记，很多时候都在假装很努力，虚伪的表现让人反感，明明没有在努力却装出一副上进的表现，只为了换来别人一声赞扬，表里不一。

可是最终的结果却冷冰冰的浇醒美梦。

2.记录与数据的重要性

人总会认为自己的记忆力很好，当下所发生的事情不管喜与悲都会记住，有些人碰到一些事情甚至会觉得一辈子都不会忘记，可事实真的是这样吗？

二年前的第三季度自己在投资期货上亏的一塌糊涂，当时万念俱灰，生不如死，认为自己会一辈子记住这个教训，。

两年过去了，自己早就忘记当时的心情，回想起来只是略微有些触动，情绪也没什么大的波动。

再一次证明了，时间是这个世界上唯一的良药，不管发生什么都可以靠时间治愈。

时间的力量可以有很多种解释，看你怎么理解。

也正是因为时间的作用，人的记忆力就会出错，造成错误的理解，尤其是在以季度为时间单位的复盘反思上更是如此，如果没有一个可靠的信息依据，大概率写的此时脑海中认为的印记。

想准确的梳理出一个季度甚至上个季度去年同一时期的经历，就需要数据支撑，最少也要有文字或者视频，只有这些当时所留下的印记才是最真实的，你才能在一个月，一个季度，一年，甚至更长的时间线去回看那时的信息，

所以自己从22年4月接触到时间记录那一刻，就决定要把这件事情保持终身，两年半过去了，自己没有食言，一天没落，哪怕记得再不好，也要保持这个动作，这才让自己看到了过去2年的时光轨迹，不再是空白一片。

3.打破极限，迎接新生。

人这一生最怕的就是给自己设限，也最怕安于现状，当然每个人三观不同，有些人认为平淡是福，这也没错。

可是人生只有匆匆百年时光，做一些更有意义的事情或许更有意思。

人嘛，总是要给自己找点事情做，不然总觉得虚渡光阴。

至于所谓的极限是什么，取决于你自己。

以上就是我当下此时此刻的想法，不管对错，都是自己。

健康

睡眠： 保持4点30分之前起床，21点入睡 "一个作息问题困了自己数年之久，相同的错误持续发生，完全没有改善的现象，这个季度完全是之前的复制版，还一直在3点到4点30之间纠结。

本来6月30制定的3点21起的规划只用了十天就被反复更改，刚才数了一下这个季度一共改了11次时间，平均差不多一星期改一次，也是醉了。

不过自己现在到是不糊涂了，经过这次的失败，自己把这90天的记录一个个汇总分析，已经知道问题在哪了，就是觉得有些奇怪，这么明显的东西自己之前怎么会想不明白。

从时间上自己肯定是喜欢3点的，毕竟早上的时间完全属于自己，哪怕只有15分钟也能做成一件事情。不然也不会一直纠结了。

只不过在这个过程中自己没有找对方法，导致没有一个逐渐增加的过程，总想一步到位，也就导致一直失败。

这是性格的干扰也是认知不足的体现，自己能做什么不能做什么都没有一个判断。

回归作息问题本身，就这次复盘，来看看是怎么把这么简单的事情做成这个样子。

首先是对自己想要的目标不够明确，在这件事情上，目标只有一个【3点起床】

可是回看这90天的甚至这几年的记录，你自己本身都不能确定这几个字，目标都立不起来怎么可能成功？

影响的因素，从外在和内心两个方面来讲。

先说外的

1.不按时睡，想早起就一定要早睡，这你是知道的，却很少落实到位，3点起，就要在9点睡，翻看记录，第三季度91天中只有26天是在21点前睡的，连三分之一都不到。

连先后顺序都没理顺，失败也就不奇怪了。

2.夫妻生活不平均，无节制。

回看这91天，一共29次，除去例假3周外，60天29次，平均2.5天一次。

可是并不平均，连续两天都有的就有10次，中间只隔1天也有12次。

从时间分布上时而集中，时而过于分散，严重消耗精力。

这从第二天的日记记录中也能看到很多反思记录。

关于夫妻生活要节制已经说过很久了，改善并不好，或许是认为自己还年轻身体好吧，反正从结果来看纯悴是瞎折腾。

还是要注意，以2加3的频率比较合适，这点最近两周到是落实了。

只能说就算你有健身，但相对应的夫妻生活质量和时间也在变长，消耗也在变大，就不要跟自己的身体过不去了。

保持更加合理的频率也是为了自己好。

在这点上，只需要记住两个2就行，

第一个2，不要连续2天连着来，

第二个2，最多保持5天2次的频率。

做到这两点，以你现在的体能就不会有问题。

3.对写作抵抗。

早起失败的很大一部分原因就是因为对要做的事务不够喜欢，如果你每天起床后都能得到自己想要的东西，我相信不会有人起不来的。

可惜的是大部分都做着自己并不喜欢的工作，不喜欢的人和事，自然就没有动力。

你也一样，在第一季度写时间自由之路这本书时，你就能起的来，为什么现在日记记录中却一直出现对写作烦躁讨厌的记录，并且因为不想写作产生的赖床心理也较多。

这个问题到现在也一直存在，如果真的是因为现在这本书的构思写不下去，换一本就是了。

要是你真的不喜欢在早上写作，又为什么一定要跟自己较劲，难道人生除了成为一名作家就没有别的路了吗？

这也是你早起一直失败的原因之一，从客观角度上讲，写作和早起是两件完全不相关的事情。

你明明可以正常早起做其它事情，可是你却非要把写作跟早起放一块，导致早起受到写作的连累。

这点其实应该更多的是心理的问题，从历史记录上看，你在写作这条路确实不够热爱，不然不会这么纠结，也不知道你在纠结什么，是认定自己一定会成功吗？还是说找不到更合适的事情做，先占个号。

再或许说只是为了体现自己在努力，想成为一名优秀的作家，以此来欺骗自己？

这个问题你一定要想明白，不然写作这条路是不可能成功的。

就像你在健身领域所经历的，健身对你而言意味着什么？才是你能把健身这件事情做成的根本原因。

那么写作对你来说意味着什么？如果你目前自己也不清楚，最好的办法就是先放一放，不要去想，先把早上那一个小时用来做其它事情。

以上这三点，是外部环境干扰最多的，但这些都还好，最难的还是内心。

其实每一次的失败都是由内到外发展的，通过记录可以得知，当持续失败时，内心就会开始怀疑自己所做出的决定是不是错了，要怎么调整。

有时只是一个小小的波动，就会让人心神不宁，害怕起的早对身体不好，对健身效果有影响...

再加上自身体系不够完善，把看到的，听到的，各种信息套加在自己身上，让内心开始动摇，一但产生怀疑心态，就再也不能坚持下去。

往往只需要一瞬间就会放弃，不管之前做出再多的努力也不重要了。

至于3点起床对身体健康会不会有所影响，这点看个人体质了，从目前的情况你自己应该是属于早睡早起型的，影响并不大，这点你已经查过很多资料来说服自己，为什么还要对此有所怀疑？

人体是一个神奇的器官，从睡到醒的这段时间是人体真正需要的恢复时间，同时白天的体力和精神消耗也会影响睡眠质量。

不过还是心情最会干扰睡眠，担忧，焦虑，恐惧等情绪波动过大都会导致失眠，所以这并没有一个标准时间答案。

这些道理在这些年里一点点吸收，随着懂得越多，睡的越少，也是怪事。

回顾这段探索之路，还是很有意义的，毕竟睡眠太重要了。

在6号写上面这段总结时想着还是用4点第一个闹钟，晚上不定，以自然睡，自然醒，可是随着天气越来越冷，当自然醒后很难单靠意志力就能起床的，还是要用闹钟辅助，根据今年的记录，在晚上9点多睡，早上一般都会在3点到3点半醒，所以在6月30号制定的那个3点21的时间还是比较合适的。

自己最近半个月也是大概在这个时间醒，只不过每次都要再赖床十几分钟，拖拖拉拉的浪费不少时间。

虽然把闹钟时间改了，但是可以预想的到，肯定会有2点左右醒的现象，这点不需要在意，还是要保持前几天的习惯，醒了之后不要看手机时间，直接起床穿衣服，等出了门再看，这样是最好的，不然一看手机就会产生懒惰的心态，想着再睡一会，第二觉目前还是决定不睡，从之前的感觉上第二觉越睡越困。

在接下来的一个季度，只需要把现有的习惯保持住，养成本能，就成功了。

给作息这个分类做一个切割，不要再把问题点留给下一年。

看好你，加油。

"

健康

饮食： 轻断食【过六不食】每天一个水果。 "轻断食领域，这个季度最大的变化就是在7月底时因为考虑到断食对增肌的影响，把24小时断食调整成了18小时，增加了中午12点这一顿，

也就是从周五的12点吃过饭到第二天早上7点，不吃东西，虽然时间变少了，但还算保持着这个习惯。

目前对断食最大的顾虑就是在健身增肌这块，其它的到没什么。

13周下来保持的还算不错。先这样保持着，不做大的调整，对断食还是有着一种特殊的情怀在里面，不想拿掉。

每天一个水果，这点做的不好，基本上没有持行，最大的原因就是水果太贵，不想买，到也没有其它原因。

处处都要花钱，但这种想法还是不对的，买不起贵的，就买些便宜的，水果还是要吃的，不然饮食结构太单一。

就预算100块钱，每天花个3块钱，买点当季水果，总能吃一个的。

"

健康 健身： 落实健身每周6次 "健身这个季度总体还不错，自从6月18号变更了健身时间，从中午换到了早上6点半，一个季度90天下来，在训练日都做到标准训练量。

更是在7月6号，调整了训练计划，由一周五分化，变成了一周三分化两循环，取消了肩和臂，只练胸，背，腿，重量上也在上升，体型上也有点变化，虽然并不是太明显，但还是可以发现一些变化。

背部从47公斤到70公斤上升23公斤，腿从67到80上升13公斤，胸还是40公斤没有变。

在重量上离初步的100公斤做组还差了一些距离，最先达到的肯定是腿的深蹲，在下个季度达到100公斤没什么悬念，最难的就是胸了，卧推想到100还有很长一段路要走。

回看这一季度的训练过程，只有三二次对健身产生消极的情绪，这点是很难得的，毕竟在第一季度时健身还是一个老大难，进展不下去。

在第二季度变更了健身时间，从晚上调到中午才算有了突破，也正是因为第二季度的突破，才让这个季度有了更好的发展。

自己一直把健身当成一种自我修行，想挑战一下自律性，看自己到底能不能做成一件有用的事情，在过去的几年里一直失败，丧失信心，总是在想自己到底欠缺什么？为什么连这点小事都做不好。

失败的那几年就一直在想，每天哪怕只练30分钟，一周也才3个小时，怎么就完不成呢，现在回看当时的状态，其实不是健身的问题，而是自己整个人的状态不对，对未来，对当下，对过去都没有一个清晰的思路，想做什么，要做什么，能做什么都不敢确定，整个人是被动的，虽然想用一些主动的事务，比如健身，读书，来改变现状，又因缺少内驱力，总是失败，从而更加打击自信心，形成一种恶性循环。

通过健身最大的收获，是认识到一件事务成功或失败都不完全是事伯自身的原因，更多的是其它事务的影响，只盯着锁眼看是找不到钥匙的。

说回健身。

通过第二季度的积累，自己在健身这件事情上已经固定了时间，调整好了心态，基础已经打好，算是迈过了第一阶段，开始第二阶段训练。

在这个阶段，想要实现什么？

其实第三季度在训练上还是比较松懈的，有的时候连续几周都以最低的重量在训练，没有给自己压力，不向前走。

在接下来的第四季度，要从知识和重量上入手，向更专业前进。

因为没有请教练，一切都是自己摸索，很多时间难免走错，好在现在互联网时代，自己可以从B站上学习到专业的知识，从饮食，训练，恢复等方面一一学习，完善自己的体系。

对于健身其实自己并没有什么野心，只是想着每天拿出30分钟，保持住充沛的体能就行，至于身材练的有多好，不去过度追求那个视觉效果，想达到专业的级别所花费的时间精力，金钱都太多了。

体重达到70公斤，体脂率在14左右，就已经很好了，重量预期也是140公斤做组就是极限了，这就是自己的目标。

当然现在离这些数据还很遥远，但花个7年时间，在40岁时还是有希望实现的。

只要每个月涨1公斤，七年以后也就实现了，这就是时间的力量。"

健康 冥想： 落实早上冥想20分钟 "第三季度在冥想上面一共用了29个小时，平均每天19分钟，从时间上到是合格了，可是效果却不好。

在冥想这块还是没有迈过初期，还在表面层次，连最基本的身体不动都很难保持，甚至都没有一个固定的地点，固定的时间来做这件事情。

还是缺少一个独立的空间，在门口总是担心别人突然开门，在树林里受天气和早起的人影响太多，要是从客观角度找原因确实挺难的。

从22年5月第一次接受冥想，到现在已经2年半了，却连第一阶段都没有迈过去，真的挺无语的。

是否要更换时间和地点？还是不换了，就早上6点这个时间，等老婆开始早上跳绳后，房间就会空半个小时，就有了空间。

不到最后一步，不要把冥想从晨修体系中拿掉。

先保持现状。"

时间 统计： 保持每30分钟记录一次。

时间 工作： 468

时间 日常： 299

时间 输出： 234

时间 输入： 234

时间 睡眠： 624

时间 无效： 91【7月改掉玩手机，8月改掉闲聊，9月改掉胡思乱想】 "最后才来写这个分类，挺丢人的，如果说本季度最失败的三件事之一肯定有无效时间，太失败了。

一个季度竟然有365个小时的无效时间，创了历史新高，下面的七个小分类也基本上都创新高，让人不禁在怀疑第三季度到底在干什么，明明第二季度已经失控没有吸取经验，反而变本加厉了。

时间真的是这个世界上最神奇的东西，而自己学习管理时间2年多了，就交出这份试卷，真的是丢死人。

每天平均4个小时的无效时间，占全天六分之一，虽然自己在规划时是把从下午4点到8点划为娱乐留白时间，可是也不应该全部拿来娱乐浪费啊。

真的是太不可思议了，如果不是真实记录下来，就不知道自己有多浪费，太可怕了。

先从第一名梳理，玩手机153个小时。

这是有系统记录从22年1季度到现在最高的一次，平均每天1个小时40分钟，典型的重度手机患者。

可能还是太闲了，缺少强烈的做成某件事情的决心，就会有这种摆烂的心态。

要是按此时此刻的想法，只要找到真正感兴趣的事情，把时间占住，不就行了。

可是从以往的经历来看，在失控玩手机的状态下，正是情绪波动较大，对有成长属性的事务根本提不起兴趣的时刻，只想着做些不用动脑子的事务。

反正只要有一点不顺，都会成为借口，就算很多时候明明知道刷视频不会有收获，但本能已经主导意识，理智脑已经无法夺回身体的控制权。

所以在开始之前就要让理智脑掌控主导权才是关键。

从细节入手，首先不要养成空闲就点视频软件的习惯，规定个时间段用来观看娱乐类视频，放在晚上7点过后比较合适。

站在此时的角度去分析刷视频这件事情，最能说明问题的就是，想从看视频中得到什么？

为什么不是玩游戏，看小说，或者其它事务，在过去几个季度甚至几年的时间，自己的娱乐时间用在看视频上占了百分之八十以上，这就说明了一个很明显的问题，那就是视频肯定是有某种吸引人的地方，不然不会如此着迷。

从大脑分析是视频能够频繁的带来愉快的多巴安，让人产生兴奋，其实学习也能，只不过速度会慢数倍甚至数十倍。

这些道理都知道，关键是要在心情失落，情绪焦虑，意外发生时能保持理智才是最考验人的，从根本上分析，看视频肯定是没有成长属性的，用来放松一下脑子休息好像也没什么用，所以在这第四季自己就不再用看视频来用为放松娱乐，目前已经七号晚上快8点了，七天只产生了50分钟的玩手机时间，其中还有看房源信息的15分钟，再一次证明了，只要理智脑保持正常，就不会做出错误动作。

想解决玩手机刷视频，就要从根源看清楚这件事情，彻底明白了之后自然就能看开，不再着迷，也不再敬而远之。

在这件事情上，你就记住一句话【越是自身状态不对时，越不能点开容易沉迷的软件就对了】

只有在逆境时才能看出一个人是否有真本事。

排名第二的是【无效睡眠】69

这个在作息领域已经系统反思过，不再重复，就看第四季度是否有改善，就知道自己有没有悟透。

排名第三的是【无效思考】61

对未来不够坚定，对当下所做的事情不够相信，是最大的原因，想的多做的少，很多事务都需要很长时间才能看到效果，心急了，就容易乱，一乱就容易错、

这个分类其实不太容易受控制，也是比较难改善的一个分类，毕竟思维是无形的，自己当下的能力连有形的动作都管理不好，更不提无形之事，好在随着七年规划迎来拐点，后续胡思乱想的现象也会越来越少，先保持现状，把主要精力用来解决玩手机，赖床，闲聊三件事情上。

排名第四的是【闲聊】54

这个分类百分之九十九都是发生在跟刘佳佳和肖梦萍闲聊上面，主要还是分享一些关于成长，投资的经验。

出发点还是想找个借口偷下懒，嘴上说的是换换脑子休息一下，但一聊起来就控制不住，其它也不是不能聊，但时间不能太长，一长就没什么新东西，全都是旧内容，又有什么意思呢。

单次控制在15分钟，就一件事情讨论一下，这样一个星期最多2个小时，一个季度30个小时以下，还是能接受的。

就这样决定，下个季度试一下。

"

时间 有效： 234

输入 电影： 13部电影 "电影作为输入类，不需要报以学习为目地为出发点，更多的是扩宽眼界，作为艺术形式体现。

这个季度在此分类上做的并不好，差点都把看电影的习惯给弄丢了。

以现在的执行力，每周一部电影还不是轻轻松松，不要有那么大的心理负担，才能体会到电影的魅力所在。

爱在黎明破晓前1.5/爱在日落黄昏时0.583333333333333/功夫1.3/驴得水1.9/玫瑰人生2.25/无名之辈2.5/勇敢的心2.75/廊桥遗梦2.5/宇宙探索编辑部2.25/孤注一掷2.1/哈尔的移动城堡2/傲慢与偏见2.25/血战台儿庄1.9"

输入 纪录片： 13部纪录片 "纪录片是自己在输入体系中视频类的第二种方式。

虽然几度想拿掉，但还是保留着。

说说这个季度在纪录片的改变，落实了纪录片的观看方式，以2倍速在上午看书间隙完成比较好。

做为学习为导向的分类，跟上午书籍阅读放一块，自然就能配套进行。

出路1.75/搭车去柏林6.5/大国建造1//海豚湾0.9//我的物品：一无所有的生活实验1//中国10.25/飞向月球1.6/我的牛顿教练1.8/门捷列夫很忙1.25/超级巴斯德1.3"

输入 每周书籍： "13本书籍，每周一本，不低于3小时

中午11点40到12点，阅读20分钟【论语别裁】【月】。

晚上20点40到21点，阅读20分钟【曾国藩家书】，【季】" "才发现这个季度在文字阅读时长上竟然有123个小时，比上两个季度的63和79要多不少。

其中电子书用时91，纸质书29.

平均下来就是每天看电子书1个小时，纸质书20分钟。

这个阅读量和时长，也算中等水平了吧，抛开这些死板的数据，自己在输入领域最在意的还是书籍，电影和纪录片只是辅助，唯有读书才是性价比最高的投资。

可是自己在第3季度的阅读领域做的并不好，要不是在9月份发现连最低的数字都没有达到补救了一下，现在更难看。

也不知道一天天都在干什么，该注意的地方不去注意，天天光想些没用的。

建立属于自己的知识体系是一直以来的目标，上学少，没有经过系统化的培训，导致自己在很多事务上欠缺完整的体系化习惯。

一直想补上这块短板，没人教就自己学，多看书，看好书，就是方法。

在第3季度快结束时总算更进一步，有所收获。

现在每天早上读15到30分钟历史，【史记】看完本纪和书。

晚上看15分钟【论语】后续以儒，释，道，等传世经典入手。

白天以周为单位，单周看旧书，不限类型，双周看新书，也不限类型，形成一套规律的阅读习惯。

以此来打开更大的世界。

能静下心多阅读一些有用的知识，才能不断成长。

在阅读这件事情上，要更进一步，现在你已经可以做到稳定阅读，接下来就要把书读透，不要只看字面意思，要多思考，想想自己能从书中收获什么，能做出哪方面更好的改变才是关键。

读书不是目地，用知识改变现状才是目地。

唉，我的沧桑50年3.8/巴比伦最富有的人1.3/成长比成功更重要2.5/复盘2.4/富爸爸提高你的财商0.8/活出生命的意义1.6/活法2.5假如给我三天光明3/假如今天是生命的最后一天0.8/金钱的灵魂2.5/就这样，我睡了全世界的沙发3.6/居里夫人1.5/可可香奈儿传2.75/慢读庄子4.6/人生十年：不可辜负的20岁到30岁3.4/土摩托看世界：行走的力量7.4/土摩托看世界：在旅行中寻找人生坐标6.3/文天祥传6.2/一个人的西部：成长日记1981-19821.75/一往无前6.4/自造2.1"

输出 反思日记： 落实早上5点半写30分钟日记 "印象中还以为都是在早上完成的，没想到一查记录，竟然有28天是在早上7点以后完成的，可见记忆力是有欺骗性的。

实际竟然有三分之一的天数是在白天完成的，证明了自己的晨修体系还是没有百分百落实到位。

这也给自己提了个醒，在最近两个季度中，自己的警惕心下降了，不然也不会在2年前就已经正式开始早起写日记的动作，直到2年后的今天还没有完全执行。

成长的路总是艰难的，这点是早就知道的，但是你没有把心思用对地方，总认为自己做的已经不错了，也不知道是在穿糊涂，还是真没有看到。

可见在成长过程中，没有看到重点，就算早上写日记失败率较高是受作息影响，那你反思的作用呢？为什么这么长的时间都没有解决这个问题，一直没有进步。

通过这次季度反思，才让自己真正看到自身当前的状态是多么差，算是打醒了自己，要知道在过去的几个月里自己还是挺骄傲的，认为自己在今年还是做成了一些事情，有所成长，也不知道当时是怎么想的，这么多失败的地方都没看到，果然应了那句话，【人最怕的就不知道自己错了】

现在能认识到这个问题还不晚，就从现在开始，把每一件小事做好。"

输出 文章分享： 每本书写2000字书评。 "这个分类更加可怜，7月只写了3本书的记录，9月到是有8本，不过都是三五百字。

而第一季度和第二季度则完全是空的，一次也没有。

这就是自己上面说的今年还不如去年，太大意了，在输出领域一件事情也没做成。

眼高手低，在这个分类里最大的问题就是，一直觉得写读书笔记没什么用，有了这种想法索性就放弃了。

可是对于真正有用的分类你也没有做啊，再说读书笔记真的没有用吗？

从结果上看，自己在这件事情上判断错误，误导了自己将近1年时间才反应过来。

从下本书开始，认真写吧，如果你写不出来，间接说明那本书没看懂，没收获，不能说白看了，也没什么用。"

输出 视频分享： 每个月制作1个视频。 "当初制定这个分栏时就是想像Morty一样，用视频传播更多有用的知识，从而改变更多的人。

如今再看，打脸了，连自己都活不明白呢，还想改变别人。

别说这个季度，就是今年一共也就才做了1个视频，还是年初做的2023年时间开支的总结视频。

真正有用的知识类的视频，你连个草稿都没有写，典型的想的多，说的多，做的少。

什么都想做，什么都做不成。

就不能静下心做点有用的东西，别说一个月，就是一个季度做一个也行啊，醒醒吧。

在第四季度把【日记】题材的视频做出来，给今年收个尾。"

输出 书籍创作： 【时间城堡历险记】完成定稿 "没有完成，在这本书上第三季度只写了18个小时，证明了自己是有多么不想写这本书，自从第一季度写完那本时间自由之路以后，自己就再也没有提起创作的欲望，好像一下了就被打败了，在第二季度本来想写【早起的人生】因为一些细节失败后，换了另外两本关于金钱领域的书籍也没有写下去。

本以为第三季度能有一个好的转变，谁知道还不如第二季度。

是心太大了，在完成第一本后，激动的认为自己可以以季度为单位写出一本书，却忘记了工具类的书籍，需要很多专业性的内容去做铺垫，又不是想小说，一个小时几千字的速度。

尤其是作息体系还崩了的情况下，对写作完全没了方向。

所以写这本时间城堡就成了一种负担，怎么也提不起心劲，现在回看还是第一本书没有反馈，动力不足导致。

另外就是不应该把时间放这么短，在第一季度能保持在每天近2个小时的写作时间，还用了164个小时，再加上在2023年全年的142个小时，时间自由那本书用了300个小时出头，现在却规划一个季度写一本书，还不是通俗小说类的，这个安排有点异想天开了，一个季度才90天，一天能完全落实2个小时就是极限，实际连一个小时也没有做到，这就导致你从时间上就不可能完成，写的东西还会有质量吗？

就像做视频，你按月来做和按季来做是完全不同的，一个真正有深度，能经的起时间考验的视频，绝对不是十几个小时能做的出来，先从时间的合理性去思考，你就会发现有些东西不是光想想就能实现的。

书籍创作是需要不断打磨的事务，写出来的东西需要反复修改，一次比一次好，最终才能被更多人认可。

把时间拉长，在书籍创作上还是以年为单位。

每天早上5点到6点，用一个小时创作，一年只写一本书，不求快，但要稳，慢就是快，用一年时间打磨好一部作品，还是那句话，用时间换空间。

在接下来的第四季度，不写新书了，把【时间自由之路】再重新修改一下，网络上传，给这本书画上一个暂时的句号。"

金钱 负债： 除利息外不再增加负债 完成，没有增加

金钱 储蓄： 存3.3万，总存款达到66.8万 "实际存了3万8，总存款来到67.3万，多存了5千块。

当我在2022年第三季度结束时，存款刚好来到40万，那时的心情还是挺复杂的，毕竟总算突破了所谓的二三十万不是什么钱的数字，来到了4开头，但对于未来还是恐惧，不知道会有什么变化。

这种感觉直到2023年也没有变，虽然那时已经有52.5万，钱的焦虑感不减反增。

当时间来到今天时，自己好像看到了百万的影子，这条路不再那么迷茫，前方有了光。

都说钱能带来幸福感，安全感，这句话一点也不假，有1万，10万，和100万的感觉完全不一样。

对未来时刻保持敬畏之心，努力向40岁实现350万的目标前行。

"

金钱 理财： 统计2024年第1季度的持仓明细。 "没有统计

这个季度理财方面，还是有值得记录的，本来7月和8月平平无奇，一直在震荡向下，浮亏2万多，本以为这个季度又会平淡结束。

论语知道在第39周来了一个大拐弯，把市场从低谷带到火热，5个交易日，创业板上涨近40个点，而自己也从浮亏20万减少到7万块钱，回本近13万，一扫四年来的阴沉气氛。

也正是因为基金带来的拐点，才让自己终于意识到上半场或许要结束了，刚好其它领域也有收获，那几天让体会了什么叫作厚积薄发，四年来的努力在那几天全面迎来收获。

对时间换空间的理解从书面上转变到实际。

虽然自己一直想着再保持低位2年，可以拥有更好的建仓机会，这样等市场上涨时将带来大量财富，可惜按目前的情况应该有点难了。

但这次的行情已经非常照顾自己，连续下跌了快4年，就像下跌不受人控制，上涨也不会感受个人的心情。

未来几年还是有机会的，就算涨，也需要时间，保持定投就行了。

反正心情挺矛盾，一方面想涨，一方面又想跌，患得患失，还是心境修为不行，做不到心静如水，可能是穷怕了吧。

但可以肯定的是离100万这个数字不远了，不知道等看到1000000万这串数字出现在手机屏幕上时，自己是什么心情？

那应该是即平凡又不平凡的一天。"

金钱 节流： 开支低于13000 "实际开支17000，超出部分为母亲和儿子过来旅游花了3500，自己买了一辆公路自行车1500，正常开支这个季度为12000。

从4月份开始正式记录开支，一笔笔数据是真实而又醒目，我这个人一直相信只有白纸黑字才不会错。

在4月份做记录时，就把第1季度的也一起汇总了下，如今也三个季度了，也能形成对比，每个季度正常日用开支在12000这个数字已经可以确定，平均每个月4千块钱，包括吃喝住行等一切日常开支。

这也是自己在做未来财务自由之后的开支时觉得想活不为小钱发愁，一个月开支要在6千到1万，达到这个数字就比较幸福，起码买个水果不用再看价格。

说回现在开支，虽然每个月固定开支只需要四千，但总是有额外开支，这个季度就有2笔，一笔3500儿子母亲过来苏州游玩的开支，一笔自己买了个公路自行车1500，这两笔加一起又5千出去了。

所以每年只算日常只需要不到5万，但额外的开支不会少于1万，甚至要2万。

今年到现在额外开支已经1万3了，在没有房贷，车贷，不养孩子的前提下，2个人在苏州的生活成本一年都需要6万块钱，也是不低了。

要知道苏州的普通工资，一个月也就五六千块钱，要是2个人在苏州打工，不省着连一个人的工资都存不下来。

在开支这块，日常类的不想压了，后续重点在额外开支把控一下。

把心思用在开源上，能多挣个钱就解决了。

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金钱 开源： 在本职工作上六休一的基础上，每个月主动多加2个周日的班，挣那600块钱。 "在本职工作上加班到是挺多。

自己目前最大的短板还是没有一门有前景的副业收入，选择写作这条路，真的对吗？

但自己真的不想做搬砖类的事务，只为了一点钱付出时间和精力。

今年要把除了写作之外的事情都搞定，接下来把全部的心思都放在创作上，我就不相信自己在知识领域挣不到钱。"

金钱 回馈： 给陌生人捐款200块 "没有完成，只捐款了100块钱，在这件事情上，有两个原因。

1.自己没有花心思去找更合理的渠道，之前也只是在B站上刷到有困难的人就帮助一下。

但真假确实值得考虑，也就让自己对此不是那么的热衷。

2.对于自己制定的金额有了想法，收入的百分之一，现在感觉有些高了，或许自己还是没能过的了自己心里这一关，百分之一就是1200块钱，也不算少了，毕竟自己养车的成本也就才1200，自己却不想养。

写到这里自己突然想起来猫哥力的故事，帮助与被帮助都是对等的，而自己不是想用知识改变更多人的命运吗？如果连百分之一的收入都不舍得，又怎么能摆脱金钱的束缚。

本以为自己还算清醒，没成想还是困在金钱的欲望中。

让自己产生退缩的念头还是担心自己的钱没有被真正有需要的人接收到，做了无用功。

自己的圈子过于简单，每天就是上班下班，两点一线，没有其它交际。

或许自己应该走出去，从身体到思想上，现实生活中可以多去孤儿院，救助中心，医院等地方做下义工，网络上可以加入一些公益活动的组织，尽一些力量。

在这件事情上自己犯得最大的错误就是没有走出去寻找，不管是现实还是网络，没有花费心思去做这件事情，直接就得出一个没有的结果，这才是关键。

刚刚自己就在公众号平台上搜索了一下，公益活动还是非常多的，所以，只不过是自己没有去做，而不是没有。

写到这里自己好像明白了有的人把平凡的人生活的十分精彩，那不是金钱多少的问题，而是对生命的理解不同，就算我们没有钱，但时间总有吧，但包括自己在内多少人都把时间用来娱乐刷抖音，却不愿意花时间做一些真正有意义的事情。

真心做一些对他人有帮助的事情，才能让自己的人生更加充裕。

让自己的灵魂变得更加有趣。

短短几百字写了1个小时，此时2024.9.30号凌晨2点，在这个万物寂静的时刻，这是一场与自己内心的对话，自己着点又迷失在金钱的世界中，好在及时醒悟，这并不是说自己捐献百分之一的钱就高尚，捐千分之一的钱就低俗，关键的点在于【心】只要是真心做善事，别说100块钱，哪怕就是1块钱也是大善人。

自己之前在这件事情上更多的是被动，为了做而做，为了证明自己可以不受钱的控制而做出捐款的动作，虽然表面上没事，但内心还是有一些不情愿，这也是导致这件事情没办法做下去的最根本的原因。

今天才算是提升了一些，把这笔钱当做为这个社会做一些贡献。

不仅要付出金钱，还要付出时间。

一直都有做义工的想法，迟迟没有落实，最大的顾虑还是觉得怕被人笑话，当成傻子吧，还是活在别人的世界中，又或许是认为这些事情没什么意义？去做义工不还是一些日常琐事，对自己又没有什么提升，于是就天天拿着手机打发时间，放下手机又觉得烦躁感觉自己在浪费时间，浪费生命。

人就是这么矛盾。

刚才大概算了一下，一年是8760个小时，三分之一睡觉，三分之一工作，剩下三分之一差不多就是3000个小时的个人时间，如果拿出百分之一用来做做公益，也就是30个小时，平均到每月还不到3个小时，这个并不算多。

一个月总归会有空闲的星期天，拿出一上午或者一下午的时间，用3个小时去看看不一样的世界，丰富一下人生厚度，还是很有意义的。

这算是对自己的一个承诺吧。"

情绪 不抱怨： 完成不抱怨行动21天 "这个分类基本上已经忘记，想做的事情太多，而且做为成长体系七子之一，总感觉情绪过于单一。

目前随着想做的事情开始有所转变，在报怨上确实少了很多。

需要注意的地方还是集中在工作上，领导想让自己多做一些事情，总是把培养接班人挂在嘴边，可是自己对现在这份工作并不感兴趣，在做份外的事情时难免会有抱怨情绪，这点要注意，毕竟加工资时人家也想到你了，有的时候多做一些事情，也就接受吧。"

习惯 习惯： 晨修时不要驼背 "利益于健身有进展，带动着体型也有较大的改善。

有的时候无心之举反而有所收获。

现在越加觉得一个人的气质是受很多因素所影响。

而改变往往需要由内到外，只有对自己充满信心才能有精气神。

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三省 言：

三省 行：

三省 想：

十三条 十三条：

总结 总结：