这本书告诉你如何活出更乐观的自己。积极心理学之父：马丁赛里格曼。
习得性无助理论：人民从失败的经验中学习的消极 的思维模式。
一旦学会作者所说的模式，就会成为自己的习惯的一部分！
第一个观点：悲观源自习得性无助！
乐观人会把失败看做是一种挑战！悲观的核心是无助感！
人们在经历过做什么都于事无补的时候才会产生放弃感！
经验是习得性无助的来源！
悲观的人相信所有的坏事都是自己
你对一件事情解释风格决定了你是什么样的人！
悲观者：发生在他身上的坏事都是永久的，会永久影响他们的生活，永久性的解释！是和自己相关的！永久性，普遍性和个性化！
乐观：困难都是暂时的。能很快复原！
乐观也是可以学会的！
ABCDE理论
每个人的ABC模式
D：反对自己的想法
阻止这些想法的破坏性，比这些想法本身更有价值和意义！
对自己是不是有用！而不是对不对！
