星期六 第一节训练课10B队
热身：脚背外侧、脚背内侧等方式运球转身。
热身
技术：3人一组，运到中间做脚背内侧、外侧的护球运球转身。
技术
比赛：与10A队比赛。
比赛
星期六 第二节训练课11、12D队
热身：运球过标志碟并加速。
运球
技能：2v1射门。
2v1
5v5擂台赛。
星期日 第一节训练课10B队
热身：热身操。
战术：3人一组，中场队员接球转身，传向边路队员，边路队员做假动作过人并下底传到中路，前锋包抄后点，中场包抄前点，完成射门。
比赛：与五人制队伍进行比赛。
比赛
星期日第二节训练课09队
热身：多种方式的运球，加速运球过底线。
运球
比赛：与07、08队比赛。
