今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动·画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。
人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：103遍
《论语》今日诵读： 遍 累计： 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：14遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》
今日诵读《郑子家告赵宣子》1遍
累计：1 遍 累计诵读：128天
《诗经》今日诵读：《 殷其雷》1遍
累计：1遍 累计诵读：128 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
陇西行 【晚唐·陈陶】
誓扫匈奴不顾身，五千貂锦丧胡尘。
可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人！
今日诵读：3遍 累计诵读：74天
【今日文摘】
人生最值得去做的一件事，也是对自己来说最有价值和意义的一件事，就是去翻天覆地的改变自己一次。 ———《半山文集》
听到这段话对我的触动：改变自己亦是爱自己的一种方式，改变自己不断遇见新的自己，遇见淡定从容、优雅大方的自己。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩爱人积极配合一起做家务活儿。
2、感恩：感恩门卫大叔热心帮助。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
爱人下班回来，我们一起做饭，一家人围坐在一起吃饭，这是我心中最幸福的模样。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱温暖有爱的你
也爱糊涂不懂事的你
我爱勤劳善良的你
也爱懒散的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
提前准备工作做得再细致一些
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、我爱我自己；我欣赏我自己；我接纳我自己；我相信我自己会越来越好。
2、“我看见你了，你就这样就很好，谢谢你，我爱你！”
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
一家人在一起感觉很舒服。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
2、谨言慎行。
❤️我想学英语
多邻国学习英语： 64 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
