复盘（2024年第46周，2024.11.11-2024.11.17）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
1.阿芬散步。
2.花展-咖啡节。
3.F3聚会。
4.涂氟。
2024.11.11周一。周一不早训，两兄妹不用早起，下午按时晚训。双十一活动，哥哥买了马克杯和纪念币，妹妹买了文具花了7块。晚上哥哥带着妹妹下楼去玩，偶遇骏哥和妞子。
2024.11.12周二。两兄妹早晚训，哥哥晚训后直接被骏骏妈妈接管，和骏哥打羽毛球到十点才回家。妹妹下训回家放了东西就出发，吃饭前后把作业写得七七八八，下课回家做个小程序作业就洗澡睡觉了。
2024.11.13周三。两兄妹早晚训，哥哥今天去足球。中午骏哥母子来吃饭，下雨天妹妹还下去接哥哥们。妹妹下训和芊妞买牛奶酸奶喝，哥哥回家快七点了。两兄妹晚上在家写作业，哥哥的英语作业难度不小。
2024.11.14周四。两兄妹早晚训，妹妹学琴后再去跑步。下雨天，晚上哥哥带妹妹去学校打羽毛球，9:30回家。
2024.11.15周五。哥哥早晚训，妹妹没训练很开心。下午妹妹和蝴蝶回家里写作业吃凉皮，等哥哥下训回来一起吃烤场。晚上哥哥英语，妹妹去妞家玩到九点半。
2024.11.16周六。哥哥英语作业足球羽毛球，妹妹作业网球接哥哥午睡游泳羽毛球。最近哥哥晚上经常带妹妹一起去学校玩，主要是打羽毛球，非常开心。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-萝卜
尝试了紫皮萝卜，好清甜。
2.快乐伴侣-辣椒
队友把我备好的一斤半辣椒一个菜炒完了。
3.快乐母子-听力
哥哥第一次单元测47/73，说自己好烂呀，尤其是听力。我鼓励他说第一次就及格了，很不错。
4.快乐母女-午睡
最近的流程都是午饭后收拾下不洗碗就午睡，时间宽裕两母女就可以轻松睡着。
5.快乐大家庭-行程取消
姑姑和奶奶妹妹不能过来玩了，专门给两兄妹视频说明了。
6.快乐朋友-外出
难得外出，一次性花展和咖啡节都参加了。
7.趣事-小鸡仔
妞的小鸡仔两姐妹周一去看，很喜欢，妹妹不敢摸。周二一早大果子哥就发现小鸡仔半夜西去了。
8.帮助
（1）阿凤照顾哥哥周二晚上，周六送鸡翅。
（2）X总周五晚照看妹妹在家玩。
（3）外出活动，去程X打车，回程LX打车。
（1）周二买单LX咖啡。
（2）周五招待蝴蝶吃烤肠，送一排烤肠带回家。
（3）周三招待骏哥母子中午吃饭。
（4）周一买单阿芬早餐。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.11.01周五。和XX散步院子，踩点新咖啡店。下午和XX、LX去S家聊天，她俩咖啡我白水。
2.2024.11.03周日。家属开放日，两兄妹玩得很开心，领回了绿色毯子和紫色毛巾浴巾。
3.2024.11.05周二。四人组去S家喝太妃榛果拿铁。
4.2024.11.06周三。减肥团去S家聊天。
5.2024.11.07周四。四人组打卡公园咖啡店。
6.2024.11.08周五。三姐妹做完义工去S家聊天。
7.2024.11.09周六。十七个娃娃在家吃喝玩乐。
8.2024.11.11周一。和阿芬散步，一起早餐。
9.2024.11.12周二。四人组去看花展，爬山，咖啡节尝鲜。
10.2024.11.15周五。四人组去喝热的太妃榛果拿铁。
11.2024.11.17周日。F3四人小分队吃贵州菜。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.减重至53kg：【11.01-54.8；11.04-55.3；11.10-55.2；11.17-54.8】
（1）规律作息
（2）均衡饮食
（3）坚持运动
（4）网球？【消费降级，放弃，改为家里运动】
2.雅思模拟考？
3.概率论
4.家事法律
（二）家人
1.二人世界：贵州、江西？【11月没空，12月？】
2.男士生日月
（1）聚会【完成】
（2）问候【已问候老弟】
（3）红包或礼物【已给老弟红包；待给老爸红包】
3.身体健康
（1）视力【两只5.2；哥哥4.8-4.9】
（2）牙齿【已预约】
（3）白发【已买镊子，夹掉了白发】
4.学习
（1）期中考试【符合预期】
（2）古诗词背诵
（3）数学计算
（4）英语词汇与语法
（5）科学练习册
（6）少年讲书人【妹妹摘抄完1本，哥哥开始看书】
（三）朋友
1.小草【ok】
2.阿芬【散步完成】
3.阿猫【阿猫说不安排活动】
（四）财务
1.精简账户
2.统筹安排
三、新的一周安排
1.JJ约饭周四。
2.四人组公园行。
3.科学排课。
4.讲书人阅读和摘抄。
