曾仕强先生说：“所有病的起因，都是因为紧张，只要全身不紧张，你大概不会得什么病，大家要知道我们生理的疾病，都是因为紧张而来的。可是你放松不了，为什么？因为很多事情老搁在你心里头，老叫你提心吊胆，明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”
人生在世，我们常常因为各种原因而感到紧张。
工作的压力、家庭的责任、社会的期待……都可以成为我们紧张的根源。
过度紧张就会成为我们的烦恼，之所以这样，并非是别人的赋加，而是自己不放过自己。
人生大部分的烦恼，在于追求错误的东西。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。
因为你自己的内心，你放不下。好好的管教你自己，不要管别人。
烦恼无数，想开始晴天；繁华三千，看淡是云烟。
王阳明所说：“万事万物都是人内心的投射。”
一个人的身体，本质上也是心灵的投射。
如果心灵总是受到抑塞，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。
《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。
让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。
丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”
不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己的内心。
内心安定了，身体就能安泰，生活就能安乐，人生就能安好。
心态对了，人生就顺了。
不生气，不计较，不畏惧，放松自己，才是最顶级的养生。
