中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享第818天 2024-08-12
829次约练（172来+486咨+171观）
话题，主题，目标，资源，行动一小步，总结反馈。一般而言大部分的来访来时都是带着困扰，困惑，问题来的，而以焦点的理念来说，问题是问题，人是人，问题也不是问题，问题是成长的契机。所以如何在当下既能将当事人所描述的问题听进去，同时又不将问题与来访者这个人混为一谈，既能听进去他所说的问题，同时又能关照到当事人的感觉，一个很好的方法就是始终在心里绷着一根弦，当事人说这些，通过说这些的方式，然后想来干嘛呢？他想通过咨询来干嘛呢？他真正的愿意花这50分钟来到这里，他到底想要的是啥？所以焦点特别看重于目标，而目标是什么？目标的定义是当事人他想要什么改变，他来到这里一定有他所想要的，只是这个想要的可能最开始连他自己也不知道，所以咨询师在整个过程当中要做的，就是我知道我不知道，我知道你知道，你不知道你知道，我要做的事让你知道你知道。所以咨询师知不知道没有多大关系，只要当事人他自己知道那目的就达到了。而这个想要的不是咨询师去猜，也不是咨询师根据自己的经验去推论，推测，也不是咨询师去想象，而是不断的通过和当事人澄清，确认，在这个不断澄清确认的过程，一直建立并达成共同理解基础。这个基础就像一座高楼大厦的根基，根基不稳，地动山摇，而只有当这个根基牢牢的打牢，把关系建立好，但来访者觉得他在这里说什么都是能被听见，能被对方接纳的，他说什么都是可以被接住的，被托住的，这个时候在这个过程当中他才可能进入到一个放松状态，从而自主的去探讨，这就努力的去寻找他真正要的是什么。也才有可能对思考咨询师的问话，有兴趣，开始跟着问句的方向去思考，去寻找
所以起效果的核心要素到底是焦点的问话呢？还是咨询师给当事人创造的安全放松信任尊重欣赏好奇的场域呢？还是来访者对咨询师这个人的信任呢？还是对自己的那一份相信呢？所以咨询是一个综合性的。过程，都试试看，尝试着走着，一边走一边观察，觉察对方有什么样的反应，如果合适那然后继续往前走一步继续推进，那如果感觉不同意，那咨询师后退几步，出一些空间给到当事人，跟自己连接思考。所以一切的沟通没有信任和欣赏，沟通都会受到阻碍，而一旦真正的接纳，一旦真正的欣赏，当事人美好的感觉就会出来，而记忆是没有办法替代的，但是可以用更多美好的。感觉来充实内心，当一个人的内心越来越敷衍的时候，也许就不会再害怕恐惧，不会再怕失去，不会再害怕，很多的不确定性，而真正的将自己融入当下，去静静的享受自己跟自己待在的那一刻，去静静的看着自己的各种念头，来了又去了去了又来
