任何情绪的背后总有一个需求，需求越是压抑太多，没被满足，情绪就会越多。先来了解一下需求。
需要是指人体组织系统中的一种缺乏、不平衡的状态，是一种欲求。需要一般具有对象性、阶段性、社会制约性和独特性特征。这是需要的内涵。不同的人对需要有不同的分类。最经典的是马斯洛的需要理论，把需要分成生理需要（Physiological needs）、安全需要（Safety needs）、爱和归属感（Love and belonging）、尊重（Esteem）和自我实现（Self-actualization）五类。这是需要的外延。
拿幼儿园的小明举例，小明每天需要吃喝拉撒睡觉，这是生理需要。小明也需要安全的环境需要，有包容他的父母，有爱他的幼儿园老师，有安全的社会环境等。父小明需要爱他的父母，爷爷奶奶等，小明很高兴自己有温馨的家庭，有属于自己的幼儿园，这是小明的爱和归属的需要。小明也需要被尊重，大人不可以欺负小朋友哦，这是尊重的需要。小明在幼儿园学习知识、学习本领，这是自我实现的需要。无论大小，每个人都有这五种需要。
打扑克的过程也是满足需要的过程。有些人打牌是满足娱乐休息的需要，是生理的需要。有些人打牌不是为了娱乐而是和异性互动，打情骂俏是目的，这也是满足性的生理需要。有人打牌是为了和朋友相处，只要在朋友圈中就有归属感，是爱和归属的需要；打牌是人际互动的游戏，需要人与人的尊重，打牌的规则必须被尊重，这种氛围也能很好地尊重到每个人。也有人打牌为了赢，为了证明自己能力的提升，计算、预测、洞察、创新都运用其中，这是自我实现的需要。
每个心理学工作者都是在完善自我的条件下任职的，另外有心理学知识的熏陶，所以 在心理学的圈子里，每个人都相互尊重，也能互相包容，也很安全，不用担心那句话会伤害到哪个人，爱和归属的需要得到了满足。大家一起学习，是自己实现的一方面，自我实现还有很多没有实现。在家庭中和老公孩子互爱互敬，有爱有归属感。在家待着免受新型肺炎的传染，但是还是不能放心出去户外活动，安全需要没有得到了足够满足。
