每日寄语

创业者没有退路，最大的失败就是放弃。——马云

Plan | 计划

• 输出两篇饮食相关笔记
• 专业学习1小时（50分钟）
• 写作3000字（3877字）
• 阅读1小时（1.6h)
• 跑步1公里（累计22/100）
• 断舍离十位不经常互动的好友（3位）

Record | 记录

【跑步】今天尝试Keep的《5公里法特莱克跑》，它的方式是500米快走、400米慢跑、100米快走、400米慢跑、100米快走、600米慢跑、100米快走、600米慢跑、100米快走、400米慢跑、100米快走、400米慢跑、100米快走、400米慢跑、100米快走、200米慢跑、400米快走。一共17个分段，通过这个方式，我居然刷新了自己五公里最佳配速，最终成绩：距离5.19公里，配速9‘42。这对我来说是一个好的数据。

【赚钱】五桥最近一个月，突然从无人问津，到热闹非凡，有些同事就去五桥摆烧烤摊，同事们议论，说一天可以赚上千块，我当时就不信，而且一直有种直觉，这些生意不长久。但是转念一想，这不是嫉妒吗？我反问自己，为什么我不会去嫉妒那些住别墅开豪车的人，反而会因为身边的人日子过得好一些，就一边羡慕一边嫉妒。大部分人是这样想的吗？

【育儿】今天在头条上看到一篇文章，上面写了，关于大人总喜欢一丁点事就给孩子讲道理，一次又一次打断孩子的提问或者请求，总以自己的经验去教育孩子，让孩子提早接触自己的经验带来的道理，这一点是不明智的，反观自己，总以为讲道理，只要通俗易懂就行，我还特别自豪自己会编各种故事，孩子也听得进去，后来才发现，随着孩子的年龄增长，慢慢到了青春期、叛逆期，这些道理，重复的苦口婆心，是没有任何价值，反而会让孩子反感，那要怎么做呢？当孩子对我们有需求的时候，我们不要马上站在自己的角度，去立马阻止他们，而是需要倾听，对，只是倾听就够了，听清楚，听懂孩子的需求，然后对症下药。

【时间】我有些高估自己的时间，总以为可以做很多事情，所以给自己布置的任务也比较多，最后，每天做成的反而没有几个，另一个，自己每日时间开支后，发现，最喜欢做的事情就是，聊天和写作，时间基本都投资在这些上面了。

想到一个很好的方法，给自己的任务预订计时功能，比如，我今天的计划是：写两篇饮食健康的笔记，大概需要花费30分钟，写三篇征稿文，大概需要1.5小时，另外，我需要阅读、锻炼、还有专业学习，这些时间加在一起是三个小时，假设我一天的24小时，仅仅这些任务，我需要花费5小时，而我上班需要8小时，通勤路上需要0.5小时，睡觉需要7.5小时，陪孩子需要3小时，做家务需要2.5小时，这些所有的加起来一共需要26.5小时，你没看错，我们一天只有24小时，那这2.5小时哪里来呢？一定是压缩了陪孩子时间，或者草草准备早晚餐时间，或者是睡眠时间。

在我们定任务的时候，一定要预订任务支出时间，并计算出每日固定消耗时间，记录时间开支日记，有点像记账，我们同样是需要做预算的，这样才能更好的利用我们各自的时间。

Problem | 反思

当我跑步的时候，我看见别人跑得快，跑得稳，很羡慕，但是转念一想，又替自己开心，因为我刚开始运动，刚开始跑步不久，对于现阶段的我来说，一点点小的努力，就可以刷新跑步路上的里程碑，这是多很棒的体验，我不需要把注意力放在羡慕别人的身上，我应该把所有的时间，所有的注意力都聚焦在自己身上。

有些事情是急不来的，今天看了一本《马云传》，里面写得就像传说，只记得一句话：“最大的失败就是放弃”，在跑步的时候，我不止一次听语音提示：坚持下来，只要今天坚持下来，以后就会很轻松。我们做任何事情又何尝不是，打败我们的往往不是外界的阻力，而是我们面对外界阻力，无力承担，转而放弃，只要放弃，我们就在失败的路上了。

长期主义这个词语，很有魔力，以前也写过一篇文章，任何力量都需要时间的积蓄，我们要相信长期主义，相信复利，把时间投资在能产生复利的事情上。不要浪费时间去反问自己行不行，只要是合法的，自己可以心安的事情，都可以坚持到底。

在女神营里，被友友珍给暖到了，我因为今早5公里，一直担心明天脚会疼，所以聊天的时候，一不小心说自己脚疼，珍姐姐就关心得问我是不是受伤了，当时就被暖到了，她还给我讲了很多跑步的要领，和女孩子跑步的安全问题等等，我听了特别感动，她坚持跑步有五百多天，有很多一起跑步的跑友，在跑步这方面，她是很内行的，能得到她的指点，我感觉自己特别幸运。我希望我能坚持下去，不辜负她的厚爱，也对得起自己的承诺。

Gains | 践行

• 看一本心理学的书籍，是被一位好友安利的，特别的厚，特别的厚，特别的厚，重要的事说三遍。
• 写6月份月总结及7月的计划，并优化我的年表