2025年6月24日 星期二
早上醒来的时候，听到鸟儿的鸣叫，但看天还没有亮，就没起床。没有起床，也没有看点钟的原因，是因为我调了闹钟，在关键时刻提醒我。
闹钟并不是叫我醒来，而是叫我起来，没想到没一会闹钟就响了，一骨碌爬起来，用军人的速度快速卖冰淇淋，洗漱、换衣服、喝水，做热身动作，争取在6点前出去。
终于在6点可以出去，本来要一个小时完成的前序工作在半个小时内完成，有点麻烦，太阳公公已经上班了。看到这样的太阳，我已经不想绕圈跑了，在东边好晒好晒。
计划骑单车直接到西边的跑道，在西边的跑道来回跑个够就行。踩上我的小宝马，飞快地冲到跑道上。
开始跑步，起步很慢，但心率飙升到160，已经很慢很慢的速度，怎么心率还是这么高？想想早上的热身运动比上一次充分多了，难道是踩单车踩得太快了？还没平复下来？
好吧，那就算这样吧，我还是保持着8分的配速慢慢跑，跑了几百米之后看到心率已经降到130多了，那还挺好的，跑着跑着脚步又开始加快，速度自然跟着快，结果心率又开始飙升。
心率呀心率，怎么回事。当心率升到140多时我不得不又放慢脚步，就这样一会高一会低一路跑，反正也是跑着玩，以锻炼身体为目的，也就不再纠结了，想怎么跑就怎么跑。
在跑道上一路都是熟悉的面孔，在西边跑道的尽头准备折返的时候，突然发现那位像马儿一样奔跑的跑友在跑道旁边的马路上跑。
他没有在跑道上跑，在马路上往东边的跑道跑去，看来我以前的估计是没有错的。他的确是从西边跑到东边，在东边再折返回来。
按照时间的推算，他就是这样绕一圈，至少都是10多公里。此时看他跑的并不快，我又突发奇想改变主意，看看太阳好像还不是很辣，我也往东的方向跑去。
在经过北边的时候，太阳已经很火辣了，大太阳已经照到北边的跑道上，迎面照来，让脸火辣辣的。马儿一样飞奔的跑友仍然在马路上跑。
哦，我发现了原来马路上比跑道荫凉。跑道旁的大树刚好挡住太阳光，所以跑道旁边的马路很凉快。我也立马撤离跑道，在马路上跑。
跑到东边时，想到我的单车还在西边，必须要折返回西边的跑道。于是，赶快掉头。又往西边跑，一路上背晒太阳。
其实这个时候背晒太阳也不舒服，然后我又赶快到马路上跑，结果跑着跑着我就拐进了街上小巷子里跑。小巷子里面凉快多了，人不多，车几乎没有，挺好的。第一次尝试穿街过巷跑步。
跑步已经融入生活，已经不再受场地的束缚，不再局限于一定要在跑道上跑。很多时候很多事情不是一成不变的，可以改变一下自己的习惯，尝试着不同的方式方法，也未尝不可。
等我再回到跑道上的时候，那些锻炼的人陆陆续续已经回家。那位跳操的美女，也就是以前的胖姨还在跳操。
跑道上已经开始阳光普照，刚到跑道没一回，那马儿一样奔跑的跑友也折返回来了，这时候的速度真的就像马儿一样飞奔，原来他也是刚开始时跑得慢，回来的时候跑的比较快。
终于我用41分完成5公里，第6公里准备冲刺一下。我极力调整着自己的步幅和步频，希望用最小的步幅，最快的步频来完成第6公里。
此时心率已经飙升到160，也不管了，偶尔来一个冲刺，来一个极限还是必要的，两条腿因为前天的普拉提核心床被小姐姐教练虐的酸酸的，到现在都还很酸很酸。
酸酸的大腿自然影响我的步伐，普拉提核心床，可以增加我的肌肉力量，但酸痛是必然的，因为好久没练，需要时间恢复。好久不练自然就会酸，所有的运动都需要日积月累，不是一蹴而就的。
最后1公里的冲刺，跑得异常艰难。平时不知不觉跑的1公里，此时此刻却难于完成。不断看手表跑了多少了，看看才500多米，再看看，再跑一会，好不容易才跑完1公里。
很打脸，跑步8年，以前轻而易举跑10公里，现在跑1公里都如此艰难。
