最近不知从什么时候开始，习惯了晚睡，每天晚上明明很困，身体很需要休息，但思维却停不下来，或者是需要外界环境中的事物把头脑占据。我不清楚是什么原因，昨天晚上读了李雪老师的一段话，深有触动，在这里记录分享:
当我们晚睡，不要责备自己。要看到的是，一个正在受苦的人，因为心理和身体还有很多苦，尚未被看见和爱抚，所以做不到早睡呀。
当晚上睡不着，就像最好的妈妈陪伴孩子一样，去探索做些什么可以让这个受苦的小宝贝儿略微舒服一些？
感受呼吸好吗？刷手机看让自己放松的内容好吗？弄点吃的喝的好吗？起来走一走好吗？
一点点去尝试，怎么爱自己。
很多人说，睡前如果放下手机，好像被整个世界抛弃了，一片荒芜孤寂，自己好像都不存在了。。。
当升起这种感受，好好爱抚自己，感受呼吸，这时可能有很多情绪痛苦出来，就像最好的妈妈一样，好好爱这个时候的自己。
回到身体，建立跟身体的链接，是最有力的将自己从无边无际的虚无感中带回现实的方法。
童年无处可逃的痛苦让我们不得不跟身体解离遁入头脑，被头脑绑架的人生，感受不到扎实的存在感。
现在我们勇敢的回来爱自己，共勉！
