037夏天的微笑 | “益菌因子”也是“胀气因子”

每个人对食物的代谢能力相差很远。可能少部分人确实有不良反应，但往往会被夸大成为所有人的禁忌。

偶尔吃东西胀气也是很常见的，毕竟养肠胃是慢功夫。

豆类中的低聚糖如棉子糖、水苏糖等。雪莲果中的菊糖等，是促进肠道有益菌生长的重要因子，被称为“益菌因子”“双歧因子”。

但一次摄入摄入过多，就会容易引起胀气。

消化能力差的人更为敏感，宜少量多次的吃。

肠胃也需要细致体贴的照顾，不能嫌麻烦。