五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕
团名:6团1组
日期:20245.21
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、放松，平静今天在和冬梅会长约见新的365会员。越来越感觉身上有一种松弛感，不像以前这么紧张和恐惧了。也发现当你真的放松下来的时候，大脑才能更清晰，要表达的语言，原来越紧张越说不出来话，越想说越表达的语无伦次。这就是要通过大量的练习才能达到自己最佳的状态。
2、不爽，心情特别不爽快。也让我感觉到特别困惑。是什么原因呢？因为定好的目标始终不能按照计划去做。就感觉到有一种和目标对此的状态又想去完成，以最佳的状态做到最好的展现。但是一看到做不到的时候就会去向了另一个方向，极度的气愤。那里就会有自责，生气想到老师今天讲的课，为什么会有这些的负面的情绪呢？是什么原因导致的呢？恐惧，你在恐惧什么呢？在这件事上把他的恐惧点无限的放大。事情真的会像你想象的这样吗？在通过不停的反问自己。情绪会越来越平静。
3、语言模式上也比以前有进步了，先学会赞美。保持一个平和的情绪才能有更好的语言。去让对方感受语言的魅力和爱。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、高燕赞美你今天在早课上发言，找到了父母身上的优势，中的优势。
2、高燕赞美你是一个诚实守信的人，你说到的事情从来不愿意去违背自己的良心做事都会去按着。约定好的去做。
3、高燕赞美你是一个情绪越来越稳定，心量越来越大的人，因为你不纠结于小事当中，更多的是关注自己的内在成长了。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、差距是做事情还是不够灵活，反应不能做到先知先觉。
2，接下来要调整我的状态是做一个新量大做减法。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天通过大量的学习让自己不断的调整状态。
2、在生活当中遇到的一些问题及时去问自己，这是你想要的结果和答案吗？不是你想要的，你要该怎么做呢？一定要通过大量的自我对话清晰自己要去向哪里拿到自己。真正想要的目标。
