001压力和焦虑导致我们的决策下降、精神难以集中，而且耗能加剧......
002学会放松非常重要，那么如何放松呢?
003放松不等于娱乐。娱乐会让人产
生“爽和“快感”，心跳加速，血压上升;而放松是让身体和大脑安静下来，达到身心合一，对环境和自身会有很深的觉知，这个时候决策力会非常强。
004所以做重大决策的时候不要在压力和焦虑的时候，而是创造以及选择一个放松的状态。
005日常如何练习放松呢?
006禅跑、冥想、画画、写字、感恩练习......只要专注力高度集中，身心合一的状态都是一种放松方式，有人会通过熨衣服或者煮菜来达到深度放松。
