今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：202遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：102遍
《论语》今日诵读：第11篇1遍 累计：5 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：4遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《介之推不言禄》1遍
累计：3 遍 累计诵读：101天
《诗经》今日诵读：《甘棠 》1遍
累计：3遍 累计诵读： 101天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
寻南溪常山道人隐居 唐 • 刘长卿
一路经行处，莓苔见履痕。
白云依静渚，春草闭闲门。
过雨看松色，随山到水源。
溪花与禅意，相对亦忘言。
今日诵读：3遍 累计诵读：49天
【今日文摘】
“处世让一步为高，待人宽一分是福。”
《菜根谭》
听到这段话对我的触动：当我们选择放过别人，其实也在放过自己。《道德经》中说：“柔弱胜刚强”，特别认同这句话，选择柔弱、是内心强大的体现。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢今天也用心来过的自己
2、感恩：感谢积极探索生活的自己，亦是热爱生活的体现。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
日子以自己喜欢的方式轮回着，英语课一关一关顺利通过，内心无比的舒畅。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱热血沸腾的你
我爱始终向上向善的你
我爱蓬勃朝气探索的你
我爱每天成长自己的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
1、早餐前专注地读《道德经》更利于记忆
2、充分利用碎片时间。
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、真正的自由，是内心的安定与精神的富足。心越简单，生活所到之处都是欢愉与自由，目之所及都是无边的旷野。生活越简朴，人生越容易满足，所得到的幸福就越多。
2、守得住简朴，留得住清欢，拥有自己的幸福与自由！
3、到真正的宝藏是内心的平和、是对生命的理解与感悟。
4、心无旁骛践行自己的信念，决不因为流言蜚语动摇决心，再不济也可以收获一个连续写日记的习惯，专注于做事情让自己的容颜缓慢变好，让自己的决心与虔诚，成就自己的梦想5、我们现在做每件事情都一定要认真去做，不管喜不喜欢，不然等以后我们遇到了自己真正喜欢的事情，那时我们已经没有认真做事的习惯了。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
心无旁骛地去做自己想做的事情，这种感觉棒极了。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
2、朝着自己的目标一步一步脚踏实地笃定前行，目标又近了一步。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：36天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
散步、划船运动、背部按摩
