今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：201遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：101遍
《论语》
今日诵读：第11篇1 遍 累计：4遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：2遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《寺人披见文公》1遍
累计：14遍 累计诵读：95天
《诗经》今日诵读：《草虫 》1遍
累计：4遍 累计诵读：95 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
秋词二首·其一 唐·刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄
今日诵读：3遍 累计诵读：44天
【今日文摘】
想要突破自己，既需要顺着自己，也需要逆着自己，看似矛盾，事实上却是天道的一种平衡。喜欢做的事，要一直深入下去，才能带给人新的感受和体验。否则，这件事带给自己的成长，就越来越有限，“喜欢”就变成了对自己的一种限制。不喜欢做的事，即使还做得比较肤浅，往往也能带给人丰富的感受和体验，成为促进人获得成长的一种变量。
听到这段话对我的触动：喜欢的事情也要不断创新来做，方可获得更好的成长，不喜欢的事情正是拓展自己、成长自己的机会。专注于自己手头儿的事情。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩情绪稳定的自己，好像又过了一关。
2、感恩：感谢爱人在我的引导下，慢慢地越来越开心了。我坚信我们会越来越好。
3、感恩：感恩自己现在拥有的智慧，让我知晓无论发生什么，我们都可以选择自己的朝向，我愿意选择冷静、平和面对状况，这样我的内心是有力量的，可以做出更合适的决策。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
扫除的时候想到，此刻只想着如何可以清理的更干净，这是此刻刚好的念头。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱热心关爱他人的你
更爱从心底悦纳自己勇敢地做自己的你
我爱健康平安幸福快乐的你
也爱伤心难过的你
从内心更爱伤心难过的你
因为此刻的你更需要饱满的爱
我始终和你在一起
想哭的时候就尽情地哭
开心的时候可以毫不掩饰地笑出来
我希望每一次笑的时候都是心情笑容
我爱被人宠爱的你
更爱孤独无援的你
我想好好抱抱你
因为我深爱你
深爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
面对任何状况保持冷静，你有这样的能力，冷静地思考才更接近有效思考，做出更合理地决策，一笑而过很自在。
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、做事之前，不要急于行动，要学会提前准备，兵马未动，粮草先行，一个善于准备的人，一定是离成功最近的，多一份准备，风险就少一份，没有准备的行动，终将会陷于困境
2、清高，需要宽容，否则就成孤傲。 仁慈，需要果断，否则就成软弱。 强大，也要有所敬畏，否则会生暴戾。 富有，需要节俭，否则易成奢靡。 博学，表达时需要浅显，否则易成刁钻。 尊贵，需要谦卑，否则易生傲慢
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
今天把南卧室的窗户护套彻底擦拭干净，那一刻很有成就感。这也是扫除的意义。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
2、今天感受到少言语，多做事，遇事一笑而过，除非非自己不做不行，否则：保持精力做自己喜欢的事。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：29天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
在家做扫除，没走公园
