❤️早起总结
1－21天早起打卡:11天早起√10天未做到❌
22－48天早起打卡:11天早起√17天未做到❌
心得:目前7－30分早起不困难所以接下来补未22－48天未早起的11天。定好时间6－00起床，最晚不超过7－30分除非特殊时期。——引用《微习惯》、《坚持是一种可以养成的习惯》^O^看书有好处这个时候直接实践。
❤️晚上少吃总结:
1天－18天，宵夜1次❌17天未宵夜√
18天内10天喝了奶茶。❌
18天内3天吃了甜食❌
因此只有5天饮食基本达标√
心得:比过往天天喝奶茶进步了一些，但是还要再接再厉。《饮食术》讲到糖类中毒，以及会引起疾病，所以控糖不是为仅仅为了减肥，更重要的是身体。既然想好好的热爱生活，并用10000小时去实现没有挖掘的自己，难么身体健康就是首要条件。＾０＾~还得继续。
控糖是主要的，多吃蔬菜，豆类食品，奶酪，牛排，豆浆，麦片
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4月29日打卡
早起:7－30分
昨日饮食记录:813千卡
饮食比例:碳水63%.脂肪27%蛋白质10%
蛋白质少了，最好是碳水3/脂肪3/蛋白质4
