你好呀，我是木子唯唯。

这周是2023年的第18周，我开始周复盘的第4周～

本着“无复盘不成长”，“只有复盘，才能翻盘”的原则，对18周的情况做一次复盘总结。

主要从以下几个方面进行展开：

①习惯养成

②输入方面

③输出方面

④复盘反思

⑤感恩日志

⑥下周计划

01 习惯养成

1、早起打卡7天（累计349天）

2、阅读学习7天（累计28天）

3、输出7天（累计20天）

4、感恩/成功日记2天（累计24天）

5、时间记录7天（累计15天）

6、运动健身4天（累计18天）

7、冥想2天（累计33天）

8、复盘反思2天（累计24天）

乔布斯曾说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

最能改造你的，是你的习惯。当真正养成了好习惯，其长远影响将会是巨大的。

在这周当中，有些习惯陆续进行，也有些习惯也所懈怠，我要时刻提醒，自己培养这些习惯的意义和目的，当自己知道为什么去做时，才能够持续的进行着！

平日要做的事，想做的事有很多，规划和明确做这些事情是非常重要的。

固定好一个时间段，让一个习惯带动另外一个习惯，这样能提高自己的执行力，且提高做事情的效率。

02.输入方面

本周读书时长为12个小时左右，读＋听了3本书，读完2本。

1）《学习学习》读完

2）《把时间当做朋友》读完

3）《卡片写作笔记》在读

4）《一年顶十年》在读

03.输出方面

看完书后，会去输出读书感悟，碎片化时间也会看一些公众号文章和星球精华，

万事皆可输出，一些所思所想，遇到有感触的也会开始记录。

这一周累计输出5000+字。

04.复盘反思

1、习惯方面

这周在习惯方面做的没有很好，有些习惯陆续进行，像早起，阅读，输出，时间记录，也有些习惯也所间断，像冥想，复盘，运动，这周次数并没有很多。

冥想可以使自己情绪更加平和，更加接近自己，每日复盘可以反思自己当天做的好的及不好的，及时调整状态，运动可以让自己状态充沛，精力更加饱满，这些习惯对自己的意义都很大。

同时也意识到，有时候要学会接纳自己，不要因为偶尔的间断，就觉得不完美，责备自己，给自己压力，其实自己能去行动，就已经很棒啦！

下周继续持续行动！把反思复盘，冥想及运动的好习惯继续保持下去！

2、在输出这方面

在写作输出这方面，除记录日常看书的输出，及所思所想外，这周并没有输出两篇文章发公众号。

对于这两篇文章，自己一直都记得，但却迟迟没有下笔，一是自己没有提前构思应该写什么，所以一直拖延，二是觉得自己知识量太少了，不能输出出来。

这也是因为自己的完美主义和懒惰，刚开始不要在意自己写的有多好，所以，自己态度得调整好。

万事万物皆可输入，也皆可输出，很多时候写了总比没写好很多，生活中也有很多素材，所以，行动起来！

05.感恩日志

1、感谢富哥，假期期间一起出去游玩，富哥身上所表现出来的言行和举止，很多都很触动，在他身上学到了很多。

2、感谢小西哥的赠书，又收获一本书籍，超开心！

3、感谢身边的朋友同事，在我需要帮助的时候，总能够帮助我，让我感觉到暖心及给我力量！

4、感谢社群的伙伴，看到他们那么积极向上，自己也很有动力和收获。

5、感谢自己，遇事能够坦然接受，及时调整状态，更多的去解决问题，而不是抱怨问题。

下周计划

1、阅读学习15小时

2、写作输出更新7篇

3、冥想5次

4、Keep运动5次

5、时间记录7天

6、早睡5天

新的一周，继续加油呀~

06.写在后面

以上就是第18周的收获和感悟啦！

这周不足的一定要去调整和改变，行动起来！

下一周，继续加油！

不断挑战自己的极限，打破自己的舒适圈，持续突破和精进！

祝

越来越好