你好呀，我是木子唯唯。

上周是2023年的第16周，我正式开始周复盘的第2周～

本着“无复盘不成长”，“只有复盘，才能翻盘”的原则，对上一周的情况做一次复盘总结。

主要从以下几个方面进行展开：

①习惯养成

②输入方面

③输出方面

④复盘反思

⑤感恩日志

⑥下周计划

本周复盘整体如下图所示~

01.

习惯养成

本周坚持的习惯有以下这些：

1、早起打卡7天（累计335天）

2、阅读学习7天（累计14天）

3、写作输出6天（累计6天）

4、冥想7天（累计27天）

5、时间记录1天（累计1天）

6、运动健身7天（累计14天）

7、感恩/成功日记6天（累计24天）

8、复盘反思6天（累计24天）

乔布斯曾说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

最能改造你的，是你的习惯。当真正养成了好习惯，其长远影响将会是巨大的。

从上上周开始，这些习惯开始陆续进行，更加清晰自己培养这些习惯的意义和目的，都在持续的进行着，要继续保持！

而我也要规划好做这些事的时间，固定好一个时间段，且机动处理，提高做事情的效率。

02.输入方面

本周读书时长为10个小时左右，读＋听了3本书，读完1本，也会在社群，公众号和知识星球输入一些精华知识点。

1）《逆熵增成长之路》逆熵增者 读完

2）《卡片笔记写作法》在读

3）《认知驱动》在读/听

在输入这方面，我的阅读量是比较少的，虽然偶尔会翻看书籍，但真正读完一两本书，也要近一个月。

花费的时间还是很长的，很多时候只是零零散散的看上一眼。

现如今，深知自己知识储备量不够，决定利用好时间，进行大量阅读，拓宽自己的知识面。

同时，也保持一个开放的心态，告诉自己，万事万物，皆可输入，皆可输出。

读书、聊天、听课、读文章、看节目、看电影等，都可以让我们输入输出学习成长。

而自己在最近这一段时间，打算看5-10本有关阅读，写作相关领域的好书，进行主题式阅读。

同时在日常碎片化时间，多涉入这方面的干货内容，让自己快速熟知这个领域。

03.输出方面

上周主要是精读《逆熵增成长之路》，每一章节都有认真阅读，并且用心输出感悟8篇，总字数长达8000+。

对于我这个写几百字都要斟酌好久的人来说，有去动笔，有去思考，有去输出，真的有很大的突破。

而输出，就是把脑海里的一个念头和想法用文字形式表达出来并写清楚。

在之后的阅读中，我会更看重自己的输出能力，也会告诉自己，不输出，不阅读。

04.复盘反思

1、最近很忙碌，除工作外的时间，都用来娱乐学习，自我提升。

很多时候，自己做事情效率并不是很高，做一件事情时，所花费的时间会很长，导致时间不是很够用。

就比如：

记忆六七十个新单词＋复习百来个旧单词，以我现在的水平，通常要2小时左右，我也一般放在上午记忆。

但很多时候，碍于自己没有合理规划好时间，加上有些拖延，往往一上午时间都在记单词了，也就导致下一个计划需要延后，不能及时完成。

意识到这个问题后，我必须开始进行调整，告诉自己，只能在规定时间内记完，让自己在完成任务的时候，更加专注，更有紧迫感。

做其他事情也是，先给自己设置一个截止时间，保留一些机动时间，按计划行事，不因为一件事的拖延影响下一件事的进度。

2、平日会有很多输入，比如书籍，音频，课程，公众号还有日常的交流分享等。

在这些输入当中，自己并没有太过重视输出，所以导致知识的“留存率”很少，很多有感触，有印象，有灵感的画面和话语都逐渐淡忘。

在之后，当自己获取新知或有什么让自己产生感触时，会及时用卡片笔记把所思所想的记录下来，一个是让自己输出感悟，增强记忆，另一个是让自己有更多的思考。

3、在习惯养成这方面，自己在作息方面还有很大问题。

晚睡早起，睡得晚醒得早。以为这周会比上周好，但平均睡眠时长居然比上周还短，才睡了五个半小时，熬夜晚睡的坏习惯真的很损害自己身体。

这周，作息这方面要画上重点，调整自己的作息，做到早睡。

把时间规划好，提高做事效率，尽可能不拖延，并且和室友商量好作息时间，到点后手机自动关机，23:30就躺下睡觉

04.复盘反思

1、最近很忙碌，除工作外的时间，都用来娱乐学习，自我提升。

很多时候，自己做事情效率并不是很高，做一件事情时，所花费的时间会很长，导致时间不是很够用。

就比如：

记忆六七十个新单词＋复习百来个旧单词，以我现在的水平，通常要2小时左右，我也一般放在上午记忆。

但很多时候，碍于自己没有合理规划好时间，加上有些拖延，往往一上午时间都在记单词了，也就导致下一个计划需要延后，不能及时完成。

意识到这个问题后，我必须开始进行调整，告诉自己，只能在规定时间内记完，让自己在完成任务的时候，更加专注，更有紧迫感。

做其他事情也是，先给自己设置一个截止时间，保留一些机动时间，按计划行事，不因为一件事的拖延影响下一件事的进度。

2、平日会有很多输入，比如书籍，音频，课程，公众号还有日常的交流分享等。

在这些输入当中，自己并没有太过重视输出，所以导致知识的“留存率”很少，很多有感触，有印象，有灵感的画面和话语都逐渐淡忘。

在之后，当自己获取新知或有什么让自己产生感触时，会及时用卡片笔记把所思所想的记录下来，一个是让自己输出感悟，增强记忆，另一个是让自己有更多的思考。

3、在习惯养成这方面，自己在作息方面还有很大问题。

晚睡早起，睡得晚醒得早。以为这周会比上周好，但平均睡眠时长居然比上周还短，才睡了五个半小时，熬夜晚睡的坏习惯真的很损害自己身体。

这周，作息这方面要画上重点，调整自己的作息，做到早睡。

把时间规划好，提高做事效率，尽可能不拖延，并且和室友商量好作息时间，到点后手机自动关机，23:30就躺下睡觉

05.感恩日志

上一周，有很多想要感恩的人～

1、感恩叶老师提供的成长平台，以及团队伙伴的付出，搭建了那么好的共读圈子，带领我们成长。

让我们能够在这里交流，学习和成长，特别感恩，因为有了你们，才有聚在共读营成长的我们。

2、感恩我们的1组组长灿灿和点评官晴晴，每天早起给我们赋能，提醒我们按时打卡。

经常鼓励组员，发红包且转发群里重点精华，看到对我们成长有帮助的内容，都给我们分享。

看到她们积极回应群里的伙伴，让我们感受到自己被看见，被重视，真的特别的暖心和感动，谢谢你们的付出！

3、感恩我们一组的每一位伙伴［大沐君 双眼皮帅哥 三七 lreneYao 灵子姐 李小静 相宜 豆儿 伽琳 若素红 赏赏］

一群优秀有爱的伙伴，因为有你们的陪伴，才让我更有动力坚持，在很多伙伴身上都发现很多优秀的品质，都很值得我学习。

4、感谢小西哥，一位超优秀的哥哥。

加好友之后，就一直持续关注，也把他当成我现阶段的学习榜样，因为看到了他的成长，所以去体验了一把共读营。

果然不虚此行，在这次共读中，认识和接触到很多优秀的伙伴，迈出了真正的行动，有了巨大的收获。

特别感谢小西哥的带领，以及对我的关心，鼓励，支持和帮助。

5、感恩逆光，奔跑，瑜瑜鱼，马丁，莲子姐，妮儿姐，舟舟，玉侠，申姐，Vitality以及每一位共读社群的伙伴，感谢你们的鼓励和陪伴，谢谢你们！

6、所有事情都是为我们而来的，不是针对我们而来的，感恩每一天的经历！

7、感恩我的家人，同事，和努力的自己

06.下周计划

1、阅读学习15小时

2、写作输出更新7篇

3、冥想5次

4、Keep运动5次

5、时间记录7天

6、早睡5天

新的一周，继续奋斗~

07.写在后面

以上就是第16周的收获和感悟啦！

上一周真的很充实，很满足，同时自己也成长不少。

希望在这一周，有更多的收获，加油呀！