今天晨练老师继续教我们28式太极拳，一天两三个动作，第二天再不断巩固提升，我在这样的慢练中，逐渐掌握了太极拳的拳法，也在体会着太极拳的魅力。
我学会了用腰。以前也知道打太极拳时要用腰，但是有时还是不由自主地用了手劲，老师多次指出来后，我真正体悟到了以腰为轴带动肢体屈伸旋转，就是由腰轴转动带动整个身体运动，再由躯干转动带动下肢和上肢的运动。当用腰主动带动动作时，手臂和肩是放松的，而且上下相随、全身协调一致。
我懂了虚实转换。以前练太极拳时，也深知虚实转换的重要性，但是常常转换不到位就做下一个动作了。通过这些天的学习，我跟着老师放慢练习，虚实交替得细致、清楚。明白太极拳的虚实转换，是通过松胯下沉实现，在进退、动作转换时，一定用尾闾找脚后跟。
在和老师学太极拳的这些年，没有整块时间去学习练习，更多的是模仿，这次系统和老师学习，我从求形似，开始追求神似了。
以前仅仅是想着动作外形，做到肩与胯合、肘与膝合、手与足合，手脚与身形保持协调一致，达到形似。这些天，老师做示范，讲拳理，要求我们检查自己是否做到了习练太极拳的要领，比如虚领顶劲、立身中正、沉肩坠肘、松腰落胯、以腰为轴，以及每一动的攻防含义…… 老师让我们身心真正松静下来，气血顺畅运行，真正做到以意领气、意领身随、节节贯穿、形于梢节，达到神似！这确实有些难度，但我们正在努力着。
我从喜欢太极拳，到爱上它，并专心致志投入到这项运动中，让这份爱好成为我生活的重要组成部分，是因为太极拳让我保持健康的身体和积极的心态，享受和拳友们一起运动带来的无限魅力与乐趣。
现在随着学习锻炼，逐渐了解了拳法，动作也流畅自如，心中常常涌起一股愉悦之感。这就是由身体和心灵的和谐吧？
太极拳，真是一种既能健身又可养心的运动！
