重新养育自己的过程是不断找寻自己感受的过程。选择自己身体喜欢的，然后去体验并产生链接。
我找到的第一个感受就是很想和音乐产生链接。小时候家人说我五音不全，于是我从不开口唱歌，怕别人听到会笑。小学被选入口琴队和鼓号队，我也只是站在角落里充数的那个。半年前偶然看到一位50多岁阿姨打架子鼓时我心里充满了激动，可我任然在找各种借口压抑它。
开始重新养育自己时，我把所有的感受给了自己，我的世界只有我，我渴望什么就去拥有什么。于是我去报了班，因为各种原因最后选择了非洲鼓。2个月的课程学下来，我从开始的兴奋到倦怠，再到现在的小小领悟，我想说我很……开……心。我不去想学着有什么用、学不学得好这些问题，我只关注我的耳朵、我的手、我的身体。这些感受让我第一次听到了从未听过的声音，感受到了身体的释放，和音乐链接的感受真好。
我找到的第二个感受是很想和物质产生链接，消除我花钱时的愧疚感。我买东西，会除去所有logo才会用的安心，自我借口这是因为我不在意牌子，只注重物质的内在品质。可如果我真的认可这种感受，我感受到的应该是坦然而不是偷偷摸摸。
为什么会有偷偷摸摸的感觉，我花自己的钱，买能力范围内的东西，却总觉得对不起别人，别人到底是谁？重新养育自己的过程中，我意识到这个人是奶奶，虽然我已经是成年人，可我仍然在以她的标准来要求自己，可真正的自我又有自己的渴望，于是会发生过度消费，冲动的买一些东西。
内在的奶奶和真正的自我之间的冲撞，让我没有体验过物质的享受，不知道喜欢什么。重新养育自己的过程中，我告诉自己我花的是自己的钱，我配拥有好的东西，任何人都支配不了我。在去购物时我放慢了脚步，用身体去感受，喜欢的就痛快的买，不喜欢的就不买。几次下来我发现以前的我想要很多，而现在的我只想要我喜欢的。
年龄长大不代表心里长大，如果感觉不到自己的感受时，就好好把自己养一次，因为我们值得拥有更好的生活。
