范志红:健康快到碗里来

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范志红《健康快到碗里来》，中国传统膳食钙供应400到500毫克，中国居民膳食指南推荐800毫克，保持最佳减肥效率每天需要1200到1600毫克。一般运动人群建议量1200毫克。生长发育青少年1000到1200毫克。膳食保证一斤奶，两大把深绿蔬菜，一巴掌豆腐，偶尔芝麻酱，紫菜虾皮汤能有800毫克钙，另外建议添加一到两粒钙尔奇D ，一粒善存，用平衡膳食餐盘吃饭。