2022-7-13小记

今天克服腿疼

起床：5点38分

就寝：9点左右

天气：多云

心情：一般

任务清单

晨跑：小区附近新建了个绿化区，一圈有一公里，跑圈非常舒服，十公里用时51分左右，配速5:09

改进：小腿修复

习惯养成：坚持一周两跑➕力量5组，一组50个俯卧撑，100个卷腹，100个深蹲

饮食:早上豆浆干粮，中午堂食，晚上简餐

最后编辑于：2022.07.24 21:46:00

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