起床：6:00 就寝：21：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成形势与政策课程的授课；
2.完成团队本学期第二次聚餐；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第22场，讲大学生活中最有成就的一件事，还有就是讲了大学期间遗憾的事情，内容还是比较触动的。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成80篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第22本；
二、周目标总结复盘记录（第17周，4月24日至4月31日）
1.就业工作迎来了大考验，也是对自己工作能力的大考验，这时候就看自己如何去通过自己的智慧，可以让不服自己的同事动起来，还有就是也要做好最坏的打算，她就是不配合，就是动不起来，甚至会往相反的方向拉的一个可能性，凡事做最大的努力，不过也要做好最坏的打算。
三、学习·信息·阅读（2023年4月份目标：10本书）
1.
2.4月份已完成1本书：①《瘦孕》
四、健康·饮食·锻炼
1.早上班车过来的路上吃了老公洗的大苹果，早饭吃了豆腐脑、菜煎饼、鸡蛋，午饭吃了烧汁饭，晚饭是到龙湖天街聚餐，吃的还是比较清单的，晚上回到家把蓝莓吃掉了。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.再坚持5周应该就可以适当增加运动了，还是怀念可以运动的日子。
五、人际·家人·朋友
❤ 因为聚餐回家晚了，到家要将近九点了，曼宝在家里和爸爸认真的学习了拼音，然后还学习了英语，回到家曼宝已经洗漱好了，准备睡觉了，然后给曼宝读了《端午节》、《学汉字》的书籍。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 工作中似乎有些理不清头绪，感觉用不上劲，可能还需要自己再想如何突破，不过现在的心态还是好的，不再是以抱怨为先，而是可以更加客观地看待问题，这样就会少一些内耗，多一些正能量。现在地考验越艰难，相信自己的进步就会越大的。
七、最美好的三件事
1.聚餐时大家都很放松，也很欢乐，喜欢这样的时刻；
2.相信有些事情不用自己去说，别人自会判断，坚定地做自己就可以的；
3.喜欢的书籍真的会爱不释手的；
八、 未来展望
