家庭育儿/育儿
原文摘抄：
PET(Parent Effectiveness Training，即父母效能训练) 不仅是亲子沟通的学问，更是引领我们看见孩子，发现自我的一门艺术。
”行为窗口“是整个PET的精髓，它不以好坏，对错为标准来进行问题归属。简单来说，问题归属就是谁有情绪，谁被困扰，谁就处于问题区。
PET不是以对错来区分问题，而是从当下的真相出发，谁被困扰，谁有情绪，谁就有问题，即处于问题区。
来源：人本主义心理学
四部分：倾听、表达、应对冲突和关系建设。
倾听的目的：为孩子创造一个能都思考如何解决他所遭遇的问题的空间，而不是把孩子的问题拿过来解决。
表达的目的：当我们遇到自己被卡住，处于问题区（被他人的行为困扰）的情况时，应该表达”我信息“，而不是指责他人的”你信息“。
概念转述：
PET不是找出沟通中谁的问题，而是从当下的情况分析出谁需要沟通。比如父母要休息，孩子放的音乐很大声，孩子很享受音乐，父母是有情绪的。父母是被困扰的，父母处于问题区。父母应该表达”我信息“，而不是指责孩子”你信息“。
个人体验：
第一次看到这么多陌生的概念，像PET，行为窗口，人本心理学，我信息，你信息。但是真的很有用。每次跟别人沟通，沟通到一半就会变成争吵，进而变成人身攻击。失去了沟通本来的意义。学了这个方法后我知道如何和孩子，家人沟通了。
因为感冒了身体心理都处在一个虚弱的状态，队友连关心都没有一句，心里很失望。学了PET后，我主动表达我信息，我感冒生病了需要关心，我希望你能在我生病需要照顾时多关心关心我。
行动清单：
当我和别人沟通时，要做到不指责他人。
金句：愿我们都能高高立山头，也能深深海底行，活出所知所学，利己也利他。
