计划睡到自然醒，结果五点多就醒了，整个人处于疲倦不堪的状态。在床上折腾了两个小时，既没有睡着，也没有起床做事。
想起魏智渊老师在《高手教师》里提到一个观点：要训练自己和学生保持智力上的紧张感。果断起床，看书。这一个周末的看书目标是看完,《高手教师》。一边看一边勾画，看完一篇回顾一下文章结构，如果有值得借鉴的方法马上批注在文章题目处。
“计划和时间表知识实现目标的工具。真正的目标是一个主题，一个问题，一个任务。”我比较喜欢做计划和时间表，特别是假期，总会列出长长的清单，其结果大多数清单上的事情都没有按照计划如期完成。因为我缺少任务驱动和具体目标的反馈。改！
“自我责备没有意义。不要用自我责备来减轻压力。反正我这事情已经责备过自己了，这事就算过去了。”我对自己比较苛责，喜欢自我反思，偶尔也会陷入这种自我责备的假象中。认清自己刨的坑，就可以避免跳坑。
“对的时间做对的事情。”“将行为可视化。”“尝试借助同伴压力学习。”
……
以上是魏老师关于长一点的假期的一些建议，其实平常也适用。
我一直对自己生活的节奏不太满意。“时间是朋友，不是敌人，一点你习惯了，你会从这种节奏中找到幸福。”现在回头看自己的生活节奏，我知道为什么不满意？因为不太喜欢长期间一个节奏生活。我喜欢有一定的节奏，一旦这种节奏让我感到疲劳、厌倦，我就会尝试找一种新的节奏来适应自己。这样的变化会让我产生一种兴奋感，做事更有成就感和幸福感。
我不善于演讲。看完魏老师对演讲的刻意训练，我知道这种本来是可以训练出来的。准备充足，观点聚焦，分层思考，价值背景，场景化演说，练习改进。这样准备下来，当然不怕。我最怵的是即兴发言。这个需要平常的积累，也需要在不同的场合去主动训练自己。
魅力教师的修炼包括两个方面，意识自我认识与重组；而是专业修炼，不仅要修炼本体性的知识技能，还有修炼教育专业的知识技能。二者融合才能够引导学生感受到知识魅力，拥有学习中的高峰体验。
问题来了，问自己两个问题：“发生了什么？”“这是一个什么性质的问题？”再进行澄清、厘则和引导（自我引导）科学方法+背景支持。做好自己——一切教育，归根到底是自我教育。
魏老师的日常自我训练，看到的是一个高度自律，甚至带有强迫症的高手。他喜欢那样的日常，就如每个人喜欢自己的日常一样重要。没有必要对他人的生活说长道短，也没必要刻意模仿，但是有自己喜欢的方式借过来用用也未尝不可。
“一个人越不擅长某个领域，就越倾向于逃避这个领域的学习。”对于成人来说，可以跟自己的短板叫板，跳出舒适区，挑战自我。对于小学生来说，一开始不扬长，老是想着补短，学生找不到学习上的成就感，学习的动力很容易减弱。相对于三年级，这学期开始，对孩子们的要求严格了很多，孩子们的进步也是看得见的。宽严有度，张弛结合，我要随时警惕自己的教育节奏。、
知识矿工可以通过找资源挖黄金，也可以通过找高手挖黄金，还可以以书找书，比如这本书里让我找到了很多适合自己的经典书籍。书单很长，买来很快，读书很慢，讲究方法，热读+跳读+主题阅读，重在坚持。
今日的看书和写读书笔记，也保持了一种紧张感，效率很高。
