让你驱动力开机工作了,不是在待机状态。

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文 | 叶小键

现况

小孩吃饭时,很容易分心,常常边吃边玩,用餐时间过久,大部份都超过 1 小时,影响到后面事情的进行,包括学校课业与生活作息都会因此而延迟。

有时让小孩完成课业则会太晚入睡,隔天早上会赖床,老师也反应在学校的学习状况不佳,没有精神,体力不济。若小孩课业只有完成并没有订正的话,交作业会被老师责骂与关切,最终还是还回订正作业再缴交。

若没有事先预习与复习学习进度,则上课便会茫茫然,上课是跟不上老师授课进度,学习产生困难。

有时候是这样的情况,找到原因,但还没有找到解决的办法。我们需要一点推力,这个推力是诱因或是压力,什么是现阶段对小孩最重要诱因呢?零食、饮料、玩乐时间还是新奇玩具等。

最近想到一个办法,就是给予金钱的奖励,若小孩有完成任务的话,则可以获得少量的金钱,透过次数的累积,存到足够的金钱来去购买喜爱的玩具等。

我也遇到这样的问题,睡前想争取 25 分钟来阅读英文相关书籍。而然,现况是手机在手,刷不停,总是在想 5 分钟后,我就来看书。

可是,刷手机是一个时间黑洞,一刷 30 分钟到了,看看时钟再不睡,明日会起不来上班。这个情况造成我无法阅读,一直重复循环,内疚又重新下定决心来复习课本,但还是刷着手机不离手。

学习是长期的持续动作,就像播放视频一样,若是网络不给力,看视频一直卡卡的,走走停停,可能不会想要看完这部视频。

走走停停,想利用整块时间来复习课业也会失去当初美好想象。

有人说可以用碎片时间来学习,我觉得碎片时间并不是用来学习的,而是用来思考问题是否有好的解决方案。


进度条一样,卡在 1/3 处。

玩具对小孩的吸引力是非常强大,可以改变小朋友的作息或是习惯,但是,玩具最终拿到手,那么一切又恢复原状,我们又重新开始,又再次的回到原点。

原点则是吃饭一样很晚,学习写作业一样很晚,拖到大家时间,让我们疲备不堪。写功课在掉泪,很晚睡觉,早上起不来,一直赖床,一直想要再睡 5 分钟,上课打呵睡,跟不上老师授课内容。

这时家长会生气,同时会没有耐心也产生想要放弃的念头,随他去吧。

之前,我在设定要考英语测验,并没有依计划来执行复习,买了题库来看,只有翻开前面 10 页就阁置在一旁了,最终没有通过英语测验。

这段过程造成时间与金钱的浪费,同时也打击自己的信心与安排。

对于成人来说,后果可能维持原样。除非公司遇到获利问题,而影响到人事布局,当公司没有获利时,对于人事就想要精简。不知我们是否是这一波的考虑名单。

而公司获利时,新增工作有空缺时,我们可能因为英语没有达标或是学历没有取得,无法拿到工作机会。

虽然我们有能力,表现也佳,但是并没有公司认同的证明,有可能工作时间一样,薪资待遇有所不同,同样的时间付出,我们可以争取更好的待遇,但是,因为某些条件卡住,非常可惜。


通往幸福的目标之路

丹尼尔‧平克 在《 驱动力(经典版) 》一书里对于目标有不同的观点:

在自成目标体验中,目标就是自我实现,活动本身就是奖励。___丹尼尔‧平克

如同有句谚语:没有通往幸福的路,因为幸福本身就是路。

目标是具体的,用明确的数字来设定,写下最小可执行的行为步骤,让目标与行为皆量化才可以让自标自我实现。

比如,要求小孩吃饭时间缩短 3 分钟开始,我们不确定要怎么要求或是规定,也许无法安排事情进行。

目标并不是口头说说,应该是自己有进度去完成一些事情,每天有进度,每天前进一点点。

我设定的目标是可以通过英语初级测验,首先我交了报名费用,确定考试日期。按日期与题库数量计算,安排自己每天写一篇的题库题目,早上 5 点 30 分开始, 25 分钟投入进行练习。

目标好象是购物流程,下单后的物品已出货了吗?还是在转运站?是否可以上网查询?

运用这样的概念,可以说是某种需要,想好,比较,下单,出货,等待,验货,使用。

需要,才会让你下单,比如,洗衣机,这个是需要,会改善生活做事家的事时间与,省时,省力。

因需求来提升你的生活或是工作,目标即是你的需求。


如此的去做

要求小孩自律去完成事情,需要某种技巧,我们可以立即上手的方式,可能是语言的调整。在小孩的世界里可能是需要简单有效的感受,语言也许是一个可以立即使用的能量,让小孩最直接的感受到。

有条件的奖励——如果你做这个,那我就给你那个,会产生负面效果_丹尼尔‧平克

以前曾对小孩说过:如果你在 30 分钟内吃完,我就给你 50 元的奖励。这样的话,给予小孩的状励方向是不对的,长期来看是一种负面效果。

“如果-那么”型奖励是个错误,应该把它改成“既然-那么”型奖励。_丹尼尔‧平克

而是说,既然你在 30 分钟内吃完,那么我请你吃冰棋淋。

用问题来保持我们的积极态度,有封闭性问题与开放性问题。

封闭性问题 :

每天晚上睡觉前,问问自己这个小问题:“今天的我比昨天更优秀吗?”___丹尼尔‧平克

不要用碎片时间来看书或是刷手机,用这个时间来思考某个问题,求解。利用碎片时间,问自己一个问题。比如:是否有比昨日更加进步 1 分钟完成任务呢?

开放性问题:

  1. 今日我有那里做的好?
    
  2. 今日我有那里可以做的更好?
    
  3. 要如何的做呢?
    

用具体的词汇来描述,成就是在长期中成长的,长期是指 1000 天。

对小孩与成人有二点行为可以来点捻驱动力,

  1. 改变语言,使用「即然-那么」句型。
    
  2. 利用碎片时间,问自己问题。
    

今日下雨,我像往常一样打开除湿机。驱动力与我们的关系,好象是除湿机一样,运作后留下水,让空气更好一点,湿气值降低,改善吸呼的条件。驱动力则是让自我更好一点。

当你常用除湿机他会变成一种习惯存在的事物,不管是不是下雨天,都会去打开。

驱动力主导我们的生活,延展我们的能力,让生活有意义,努力这件事情,就是为这个而做的。

让你驱动力开机工作了,不是在待机状态。

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