很多事情能不靠毅力就不要靠毅力，那样只会事倍功半，还会给自己带来巨大的负面情绪。
首先必须得清楚一点，即使你一百三十斤也是很漂亮的，有很多很多的人去喜欢你，你没必要讨厌这样的自己。
第二，但是减肥15斤是你的梦想，你很想很想很想去完成它不是吗。那就不害怕，制定好自己的计划，然后努力去践行就好啦
1.早饭还是吃少一点，越少吃越好 那样你不会很难受，早上的吃东西很容易恶心。你本来也就不是很想吃。
2.中午吃米饭正常一点，减肥轻脂餐就好了。
3.晚上最好吃的和中午一样，减肥轻脂餐就好。
4.如果发生有你最想最想吃的东西，请在晚上七点到八点九点去吃，别的时间不许吃。
每天跑步五公里起步。
