【感恩时刻】
感谢爱人课程结束了赶回来蒸苹果给我吃
【幸福微小时刻】
爱人买了我们喜欢的酿皮儿，我们一起边聊天边吃着喜欢的食物，就着我做的酱小菜。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
需要一生做好的功课：
第1个功课:全然的生活
第2个功课:呈现脆弱
第3个功课:自我关爱
第4个功课:自我边界和自我需求
第5个功课:自己的阴影
第6个功课:自我原谅
第7个功课:童年的行为模式
第8个功课:依恋风格
第9个功课:过去的创伤
第10个功课:与自己的关系
【明日事宜】
抽考练习、买土豆、蒸馒头
【今日决定】
用心意做好手头的事情，每天早上读一遍大学
