2023-04-08

今天学习了四个体式：展臂式，前曲背部伸展式，骑马式和板式。一个一个单独的学，感觉很容易记住，到最后把四个体式串联起来，就发现有些口令会忘掉一部分，说的不太完整。整理笔记的过程中又加深了一遍记忆，总之，学瑜伽无捷径，要不断的重复每一个体式的口令，多多练习，才能讲的流畅，做的到位。

人面猴
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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2023-04-08

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