这次是9点多一点准备睡觉的，听着直播，然后应该是快11点醒来，继续听着直播睡着了，3点多醒来睡不着了，拿起手机，想想还是放下，希望听着音频继续入睡，意识到不成功后，果断起床了。
自我总结，今天是吃中药的最后一天了，感觉好像对自己的身体调理不太大，而确定的是发胖了。大便的次数在增加，而不是早上七点前完成，这个结果让自己有点哭笑不得，依然相信中医的力量，只能说没有找到对症的医生吧？
这两天都没有好好晒太阳，自我感觉还是对自己有点影响，还是希望自己能够执行8点半上床准备睡觉的模式，不管怎么说，之前执行的还是不错的。
早上的30分钟有氧运动在继续，依然是一边看电视一边钩花，有点偏离了自己的要求，也看了在豆瓣上分数很高的外国大片，这次看了《本杰明巴顿奇事》，一开始没有看明白，特意查了小红书上的介绍，自己觉得自己依然看得迷迷糊糊，同时也津津有味的。
才明白，电影是以女主角的倒叙开始，讲述的是男主人公的倒叙人生，或许自己是一个不会看电影的人，或许只是看一个热闹吧？
因为觉得感触只是一时的，能够把感触用到自己的生活里，成为一个新的执行指导，成为自己做事的习惯，才是真正的看吧？
继续为改善睡眠加油
