愿景
22:30～23:00就困，倒头就睡，6:30～7:00
睡眠记录
复盘
本周尝试早上复盘？
（1）昨天满意的生活片段
1、早上舒服地在7点30醒过来（前天22:30睡），睡得超满足～且没有课～很轻松
2、体检听到身体没有大问题，健健康康的感觉很好～
3、下午自由自在地回顾《黑暗荣耀》，边看边记记账，感觉很悠闲
4、在海底捞追剧，竟然第一次等到了做美甲！跟朋友聚餐干饭～
5、回去的车上可以跟朋友梳理情绪管理的知识，也帮我自己巩固了这一块
（2）不太满意、想改进的、以后尽量避免的
1、体重增加了……要控制饮食，多吃蔬菜多喝水～
2、近视加重了，要护眼了！
3、到寝室太晚了，已经困的不行了，影响了第二天的睡眠！日后social控制时间。
下一步行动
1、今晚21点前务必结束洗漱，复盘后产生困意，即刻睡觉！补足前两天不足的睡眠。
2、下午速读拿到的书，理出自己的阅读动机和本文大致的回答。
3、晚上锻炼后干饭，18点必须结束，19点结束干饭，19点到20点半干啥呢？看书？
