天气：大雨
早起5：18
站桩5：26
体重91.5斤 昨天体重 92.5 斤 辟谷前体重 106斤
6：15红糖姜茶
6：50玉灵膏
觉察：昨晚睡的不是很好，洗漱完毕已经十一点多了，又聊了会儿微信到十二点半才听着冥想睡觉，还好意识到一直做梦不能再继续睡了，起床站桩，充实又美好的一天开始了！
早餐7：20芝麻丸
金银花蒲公英根茶
觉察：上午的状态有点小困，精神不太好，问了刘老师枸杞的事，她说是补气补血养生的，我要接着喝，不能一直只去火不养生啊
午餐：一个芝麻丸
下午30粒松子
中午在小月班睡的，她的小屋我的联通手机，一点信号都没有，不到十二点半就睡着了，到一点半起床上厕所的时候头很晕，走路乱摇，再睡就睡不着了，起来背演讲稿
晚餐：16：50一个芝麻丸
觉察：今天暴雨没有加班。六点半就到家了，今天饥饿感还是很强烈，到家后又吃了30粒松子
喝了玉灵膏以后很撑，十点左右杨柳说她发烧了，家里就她自己。骑车来她家陪她，肚子咕咕叫了，晚安！雨声
睡前祈祷文
在入睡之前
我将一切烦恼和焦虑交托给宇宙
我只带着和平与爱进入梦乡
在我入睡之时到醒来之前
请无条件的爱为我清理和转化
所有不符合我最佳利益的
记忆、信念和情绪
给我注入新的我喜欢的能量
当我明天醒来时
我会充满和平丶喜悦、力量和爱
谢谢你！
我爱你！
【睡前原谅一切】
睡前原谅一切
忘记身体的疲惫、不适
闭上眼睛，躺在床上
开始享受夜晚此刻的宁静
睡前原谅一切
每一个人都有她要走的路
相遇，总是伴随着分离
要学会接受无常
放过自己
睡前原谅一切
不再回忆他人的错误、失言
不做情绪的垃圾桶
也不做负能量的出发点
不要起执着心
睡前原谅一切
你或许会回忆起许多往事
无论你回忆了什么
好也罢、噩也罢
醒来便遗忘
无需执着
睡前原谅一切
直到第二天太阳的升起
阳光将充满你的房间和你的灵魂
愿你醒来之后
睁开双眼
迎来重生
