焦点解决短期治疗（SFBT）入门易、精进难，难的是心理咨询师需保持一颗极简的心，需要咨询师多年的投入，在实践中不断总结反思和锻炼坚持。
SFBT以“有效性”为最大引领指标，强调“不做没有必要的晤谈”，不受晤谈次数的约束，以短期为导向，聚焦解决之道，聚焦现在和未来，以较少的次数达成较高的咨询效益。
何为建构解决之道？通过晤谈，掌握挖掘来访者所拥有的资源，曾经解决问题的方法、或者对他人有帮助的地方，再反复提醒、协助来访者关注拥有，并不断强化巩固，从而引导来访者自我突破。
晤谈过程需要咨询师具备非常敏锐的洞察、倾听能力，对来访者资源优势的挖掘，从而找到为来访者赋能之道。
