又是睡眠满10个小时的一天。但是睡眠时长不代表睡眠质量。之前我有深度睡眠超过2小时的时候，而现在没有了。每次都是2小时之内。
最近每天有看日剧，但是没有系统学习日语。每天都在坚持骑单车1小时左右，坚持有氧运动，感觉自己又瘦了一点点。我想每天都要坚持，除了上瑜伽课的周三，其他时间每天跟练1小时。早晨也好，晚上也罢，这样才会有效果。还有就是要合理的有节制的控制饮食，可能能有好结果啦！
还有要带女儿一起运动，以前她不喜欢动，每天都是在做手帐啊画画啊什么的。最近我有带她跳舞啊，运动啊，我想多少我会影响她，让她也爱上运动。
