被焦点是什么情况
自从我学习了焦点后，老公挂在嘴边的一句话就是，“你总是焦点儿子，我什么时候可以被焦点呢？”我真的不知道怎么做，今天带着这样的困惑走进了约练，经过李老师给我近两个小时的梳理，终于让我找到了答案。
老公所说的被焦点是什么呢？其实就是我能够用焦点的理念看待他，用焦点的基本功对待他。焦点的理念比如，相信他想更好，相信他想改变，把他这个人和他的问题分开，人是人，问题是问题。他是自己问题的专家，有沟通才会有合作，有合作才会有改变的机会。稳是改变的定海神针，遇事憋三秒，让真相飞一会儿。焦点的基本功比如，尊重，共情，积极关注，具体化，好奇，欣赏，反馈，接纳，倾听，理解，赞美，肯定等。那我该怎么用焦点的理念和基本功呢？
通过李老师带着我梳理，我渐渐地明白，我已经和老公运用了焦点，比如和他达成共识，高中三年要好好陪陪孩子。接下来需要调整的是什么呢？首先加深日常生活中的沟通，比如孩子和我聊的话，有些也要让老公知道，这样一家人在一起时，才不会有沟通脱节的现象。其次是事前多沟通，事后多体谅对方的不容易。事情未做之前可以提提各自的要求，希望怎么做，这样可以有一个大概的方向。事情做完之后呢，不抱怨，少唠叨，尽量体谅对方的不容易，难得，自己做不一定有他做的好呢。第三要学会软化语言，多用“是不是，不知道对不对，好像，或许”等模糊语言沟通，或许让对方舒服一点。第四点是看到对方的改变，看到対方的闪光点指出来，让他有种被看到，被肯定的感觉，或许他心里会舒服很多。现实生活中我们或许不是需要大量的被赞美，而是这种被看到，被肯定的感觉。最后也是最重要的一点就是运用焦点的基本功，尊重，共情，倾听，接纳，积极关注老公。这或许不是几个字可以做表达的，可以做到的，可能还要多练习，多实践，一点点的，慢慢地做到一点，再多一点吧。知道和做到永远在路上，让我慢慢地行动着，体会着，实践着吧。
感恩李老师的陪伴，感恩李老师给我安全放松的心灵环境，感恩遇到。今天的约练，感觉李老师对我共情，尊重和接纳时，自己的力量一点点的出来了，就是这种真诚的倾听和欣赏，看到，让我好温暖。在焦点的学习路上有李老师相伴真幸福。
学习焦点的感觉真好。持续我的焦点学习。
