每个人一生多少都会遇到这样类似的事，遇到这样的事的时候，怎样才能真正地帮自己呢？
首先，我发现最重要的是先去处理自己的状态，先把这一腔的难受和怨怒给释放了。最好能好好去释放这个情绪，有条件地话找专业的情绪疏导师协助自己来处理。为什么呢？因为专业的情绪释放是不同于我们平时体验的哭，不同在哪呢？
第一，专业的情绪释放的目的不同，目的是为了把自己从那个情绪漩涡里打捞出来，可以透过表达和释放内心压抑已久的那些情绪和感受，把那股劲给放出来。这个劲要放出来，也不是随便就可以放出来的，为什么？因为我们长期压抑情绪，整个神经系统早已经习惯了逃离和回避难受的感觉，情绪就被锅盖盖在身体里去了！
还有要是自己哭，大家经常都是无意识的，就是哭嘛，哭什么？哭到哪个程度？其实自己心里是没数的。一般都随心去哭，乱哭，啥都哭，或者哭到收不住，或者哭得蜻蜓点水，这些都没法让情绪得到有效释放。
而实际上，专业的情绪释放是对哭什么，怎么哭，哭到什么程度才是透，是有标准，也是有技术的！
所以，要能释放出来，也得需要非常懂情绪的疏导师引导和带领！
第二，释放完情绪，整个人意识和状态轻松一些，走了内心空间了，就可以来到觉察和梳理这件事的步骤了！
这时候，疏导师可以带你仔细地就这件事怎么发生的，回溯这件事，通过聊天的方式，带你看到你在这个过程中，在事情里，跟人互动方面，你的无效行为及其引发的无效结果。并且看到对方的无效和问题，看到这件事发生当前情况的因果是什么。
第三，协助你就这件事发生了，你可以做什么来有效解决这个事，你可以怎么样有效应对。
并且更进一步，协助你看到自己为什么会经历这样的事，找到真正引发这样的事的那个根本原因，一般我们每个人身上发生的类似的事情，无一例外，根本原因都在自己身上，这里找到这个原因，疏导师会给你给你一个改变和突破的方向！
