和文化心理咨询中心
王建花学习分享第1409天第1498篇
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【心理文章】
罗翔说的一句话：所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。前半句对应多巴胺，后半句对应内啡肽。
我们玩游戏，刷短剧，沉迷这些低级快乐中，大脑皮层就会分泌多巴胺。我们学会一种技能，看完一本名著，收获身心的成长，脑下垂体就会产生内啡肽。
新的一年，要有新的改变。从现在开始，守住心，学会远离低级快乐，沉住气，懂得追逐内啡肽。只要你愿意，一年的时间足以让自己改头换面。
“废掉一个人的所有事物当中，最可怕的，其实不是贫穷本身，而是那些让人无法察觉的诱惑。它会缓慢侵蚀你的思想，蚕食掉你有价值的东西，最后把你变成一个废人。”追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还决定了人与人之间的差距。多巴胺是最廉价的毒药，拖拽着我们不断下沉。时间一久，我们就会成为欲望的奴隶。
沉迷多巴胺是本能，追逐内啡肽是本事。
让生活更多内啡肽，少点多巴胺。网上有一个应景话题：新的一年，该如何布局？
评论区有一句话让我印象深刻：多给生活一点内啡肽，少给一点多巴胺。后者拉人向下坠落，前者让人向上跃升。
2024年，试着去挑战一些难做的事，试着去完成一些成长性目标，你会收获不一样的快乐。
1. 每周读一本有门槛的书。
2. 每月养成一个微习惯。
3. 每年沉浸式学习一门新技能。
有这样一种说法：人生之路，分为宽门和窄门。 宽门，就是简单模式，先甜后苦。窄门，就是困难模式，先苦后甜。
新的一年，有两条路让我们选择。是拿起手机刷视频，还是捧着书本读？是无节制地吃着垃圾食品，还是迈开步子去运动？
我希望你能选择一种持续的幸福，而不是片刻的欢愉。
2024.1.4
