你快乐吗？你知道快乐也有区别吗？花一周啃完一本名著、跑步半年瘦了10斤……是快乐；刷视频、打游戏、吃夜宵……也是快乐。有人问：都是快乐，有何区别？区别可大了。上升到科学层面，它们作用于人体的两种激素截然不同：看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；另一种快乐激素内啡肽，它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。有句话说的好：年少偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽。到了中年，我们觉得快乐变得难获得，有一部分原因也是因为经历得越多，就越明白：真正的快乐，不是被多巴胺控制的低级消遣，而是内啡肽带来的高级快乐。
一位畅销书女作家，有一次去宜宾出差。当天晚上，有同事拉她去吃夜宵。她当时也很想去吃，但是犹豫了半天，最终回绝了：我要是20岁，就一起去了。但我43岁了，好状态得靠自律保持。我明白现在的自己，一定要追逐内啡肽，而不是多巴胺。的确，多巴胺的获得很简单，一杯奶茶、一场熬夜、一把游戏……稍微放纵就能满足。可这些只会一天天地破坏你的身材，损害你的健康，消磨你的意志力，最后你不得不接受别人处处吊打你的事实。
内啡肽则不同，它的获得看似艰难，但却更为持久和积极。它需要你摒弃垃圾快乐，用专注的精神去做好一件事。这个过程开始可能会有一些痛苦，但是坚持下来，你就能成就截然不同的自己。坚持长跑、坚持吃好每一餐、坚持早睡早起、坚持认真护肤、坚持学习一门课程、坚持融入新的圈子，所有的“坚持”都将成为里程碑，当一年、五年、十年过去，就会发现，选择不一样的快乐，收获的是完全不同的人生。
每个人的快乐都不一样，任何人没有理由也没有权力嘲笑别人的喜好。但走出半生，也真的明白青春不再，很多事情都不能重来，多巴胺固然让人沉迷，但内啡肽才能让生活不总是低迷。正如罗翔老师说的一样：所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。人到中年，要学会远离多巴胺，靠近内啡肽，过美好的生活，享真正的快乐。
