今天早上的体重是71.6，比昨天降了0.7公斤。
今天的想法：
1.今天跑步前72.5，跑完71.6，创了历史新低，很棒。
2.今天健康跑，30分钟跑了4.6公里，也是最好的一次，希望自己能够继续加油！
3.顶住了7月份的三伏天，马上就到立秋了，关键在于坚持、坚持、不断的坚持下去，加油！
早上吃几个炸绿豆丸子。
中午本来想吃KFC的团购套餐，去了发现没有，吃了麦当劳13元的简易套餐。
晚上跑到YYPark的KFC这个套餐还没有，估计是下架了，吃了4个生煎包，回家了。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 炸绿豆丸子 | 50 |
| 合计 | 50 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 麦当劳 | 400 |
| 合计 | 400 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal | |
|---|---|---|
| 香蕉 | 80 | |
| 午餐肉 | 100 | |
| 阿三生煎 | 550 | |
| 冰摩卡 | 100 | |
| 合计 | 830 |
当日合计：1280kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路16000步 | 350 |
| 跑步4630米 | 300 |
| 合计 | 650 |
今天没拍照，放一个经常喝的红豆薏米水：
