镜子练习第三天的感受：
想象自己被爱包围，让你的爱充满疗愈作用，感受爱的循环，感受发出去，又回到身上，你就是爱。
积极的自我对话——他认识认可是基于他人的认知，跟你的自我价值没有任何关系。
爱自己，欣赏自己，生命就是一种美好。但责怪的话语不会让你有自由。将“应该”这个词从我们的词汇中剔除——因为这个词意味着“我不够好”，将“应该”替换成“可以”，我们是可以有选择的，这是一种自由。
——我感觉自己更享受照镜子，没有别扭的感觉，觉得越来越喜欢，感觉每次照镜子会忍不住微笑，发自真心的笑。
今天的功课，不断地肯定自己重复对自己说：如果我要对自己说什么，话里一定充满了爱。
比如，想想小时候有没有被批评“你很笨”类似的评价，用充满爱的正面肯定句，“我很聪明，我比自己以为的更有才智，……”选择自己适合的肯定句。不断告诉镜子中的自己，不断地说，直到自己自在的说出口为止。
冥想练习：你值得被爱——让爱治愈你自己，感受爱。
——我感觉自己越来越坚定自己的想法，我想自己的美丽、开心、被爱包围，好像就相信自己处于这种高频的频率。
今日作业：
任何时候，当你感觉不被爱，不配得，不够好的时候都可以重读自己的练习。
1.你今天有没有重复说负面的陈述，你重复了多少次？跟多少人重复？写下一件你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和身边的人有更好感觉到正面的事。
有的，重复五六次，跟三四个人。
我可以相信自己的内心，除了用大脑思考，还可以尝试使用你的心、身体的感觉去做判断、决定。
2.写下“我应该”这三个字，在旁边列出可以取代它的词，比如“我可以”。
我應該
我可以
3.把你今天学到的几个新的正面肯定句，贴到镜子上，这样你每次看到这些话就可以随时练习。
我被爱包围
我非常自信
我很漂亮
我身材苗条
我很幸运
