【齐帆齐微课】
2022年已经过去一半的7月份，室外的温度居高不下，先生报名参加的600公里年跑量目标还未启动，经过商量，添置跑步机是唯一的解决办法，心动就行动，终于，7月5日，跑步机安装完成。
记得当初，我在“021欢乐之家”说起这事的时候，牛魔王的大角说：“过一段时间准积灰”，看来，他也是深有体会之人。如今，时间已经过去了将近两个月，到底怎么样了呢？
那天，我和先生外出散步，聊起他们公司的跑团，聊起最近的跑步，先生跟我说起他这两个月的感想。如今，他想说：“只要行动起来，坚持下去，一切皆有可能。”
他说，刚开始跑的时候，每次跑步之前要做一会思想斗争，总想给自己找个偷懒的理由：“今天好像有点不舒服！”“今天上班太累了！”
勉为其难上了跑步机，大概因为很久没有跑步的缘故，感觉特别的累，特别想要放弃，心里总有个声音在叫嚣：“好累呀，放弃吧，反正也不止我一个人完不成。”
每每这时，他会提醒自己，这样做的初衷是什么，坚持下去会获得什么。
是的，不要对自己很严厉和苛责，“命令”自己一定要做，而是温馨提醒，温暖陪同，有点像对待想要放弃某样东西的孩子：“我知道这挺难的，但我们坚持下去试试，看看会怎么样？”
每次跑完，发朋友圈打卡，让朋友们一起来监督。这时，会收到不少的朋友留言说：“真的太佩服你了！”当跑了一段时间之后，接连收到了朋友的赞美：“不错嘛！”
不要小看这些外界的评价，正向的外部评价会增强我们的自信，给我们加持能量，就像是赛场上的啦啦队！
还有儿子特意给我们买回来的外星人电解质水，也给了我们满满的动力！
当然，和别人的评价相比，自己的评价更为重要。在一次又一次的达成目标之后，“你可以的！”“你真的还不错耶！”“这么难的事情都坚持下来了，还有什么做不成呢？”当这样的声音越来越多的时候，你会发现，事情都变得简单了。
而对于我来说，运动是保持身心健康的一种很重要的方式。这十年多来有一搭没一搭的运动，如今的睡眠质量比十年前要高，身体状况也比十年前还要好，是运动，帮我重新找回了自己。
很多人都在感叹：人到中年，身体和精力明显不比从前，那么，不要犹豫，运动起来，你会遇见不一样的自己！
跑步的时候，如果什么也不做，会觉得很枯燥，难以坚持，那么，做点什么呢？我们可以听听音乐，或者听听书，或者看一部电影，这样能转移掉一些注意力，会让坚持变得更容易。
日复一日，月复一月。有时候想想，跑步于自己而言，究竟意味着什么？一种状态，一种启动的状态，好像还真有那么点感觉。
自律和坚持这两样东西，在你的人生路上无比珍贵，请相信：自律能带给你力量，而坚持会带给你收获！
2022年年度写作营第（231）篇 1060字，累计308290字。
