1、合理安排时间，就是节约时间。
2、一直鸡娃，不如鸡自己。晚上我因为自己设置的手机使用限额时间到了，拿起了床头的书。儿子因为午睡时间长，晚上睡不着，也有模有样的看起了书。不管怎么样，这是言传身教的力量。与其鸡娃，不如鸡自己，带给孩子榜样的力量。
3、觉察是对自己每一处细微的感知，有意识地去感受+客观的认知。类似于跳出自己看自己。
4、你能觉察到你呼吸的一起一伏，就能察觉到幸福。多练习自我觉察，练习觉察幸福。
5、今天我对自己的自我批评是浪费了一天的时间什么工作都没做。
2022-11-28思考与感悟
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