一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)
8分，能觉知自己的行为，扣掉2分是手机碎频了，恢复数据和维修花了2天的时间，将读书计划又延误了1-2天。亲密关系虽然有冲突，但都能在沟通后达成共识。本周焦点在：重回公司一线销售的事业调整上，感觉异常充实。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
小组共修，霞姐在表达亲密关系有所改善，目前正在尽自己努力去调整和改变，林老师开启残酷的“剥衣”反馈，出于对霞姐的关心和支持，我也反馈了自己的感受，霞姐进入打击懵逼状态，共修后来电想要再次确认我的看法，对方无法接受，要求我挂掉电话。挂掉的那一刻，内心突然能感受到对方那种深深的孤绝，绝望… 心里特别难过，我在小组群里表达了自己的想法，我们没有做到真正的陪伴和看见，当下是她如实的生命状态，不是我的感知出现了错误，而是没有用更好的方式去支持对方，放大对方，托住对方。把教练的用力点错误的用在盯着对方的问题上，而不是把能量聚焦在教练关系上。一如我体验课堂上深刻感悟到的，支持和看见远比“指出”（对方接受到的是指责和否定）要要有效得多。我意识到自己的不足，也表达了自己的歉意，至于后面霞姐一对一的“抓取”，我是有抗拒的，能感受到对方紧紧拽着的能量（在乎和重视也是抓取），在表示自己的想法和感受之后也就没有了纠结。我坦诚自己可以改进的地方，和那一刻发生的一切并不冲突。每一个人都是一份很好的回看，关键在自己收获了什么。仅仅如此，不求认同。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
发现支持和鼓舞他人的重要性。我在亲密关系上有了很大的验证。改变以往一味地“指出”问题，希望对方“改进”。发现每一个人内在，完全没有问题，是“我”在自我认为。我没有过多干预，对对方的一点点改变也给予正明反馈，然后他自己就好了，哪怕按照惯性先发完脾气，后面也自己慢慢调整了。我很欣喜也很感动对方跨出的“每一小步”，也发现我只需要成长自己，似乎所有问题都会随之改变。
把聚焦在外的能量全部指向自己，那个才是你生命探索唯一的答案。
