1820年夏天，维克多·雨果面临着一个无法回避的期限。十二个月前，这位法国作家向他的出版商承诺要洗完一本书。
但是他一个字都没写，时间都用来寻求别的项目，或者招待宾客，因而耽误了正事。
雨果的出版商也无可奈何，只好有设定了新的截止日期，在今后不到六个月的时间里，即1831年2月前必须完成那本书。
雨果制定了一个奇怪的计划来克服他的拖延症。
他把自己所有的衣服归拢到一起，并让助手把它们锁在一个大箱子里。
除了一条大披肩，他没有任何衣服可穿。
1830年秋天，由于没有适合外出的衣服，他一直呆在书房里奋笔疾书。
《巴黎圣母院》于1831年1月14日提前两周出版。
有时候，成功不是简单地让好习惯简单易行，更重要的是让坏习惯难以延续。
这是行为第三定律的颠倒：让它难以施行。
通过心理学家称之为承诺机制的东西，让你的坏习惯变得难以维持。
承诺机制指的是你当下的选择左右着你未来的行动。
这是一种锁定未来行为、约束你养成良好习惯、迫使你远离不良习惯的方法。
当维克多·雨果把衣服收起来以便专注于写作时，他创立了一种承诺机制。
有许多方法可以创建承诺机制。
你可以购买一个电源定时器，其实就是插在网络路由器和电源插座之间的适配器。
每天晚上十点，电源定时器就切断路由器的电源。当互联网关闭时，每个人都知道该睡觉了。
承诺机制是有用的，因为它能让你在成为诱惑的受害者之前，先让良好的意愿发挥作用。
举个例子，每当我想减少卡路里的时候，我都会让服务员在给我上饭菜之前就分成两份，一份打包带走。
如果我一直等到饭菜端上来之后，再告诫自己“只吃一半”的话，那就太晚了。
此处的关键是改变你要做的事，使得你开始培养好习惯很容易，但想要摆脱它却费一番功夫。
如果你想练出一幅好身材，就给自己报个健美班，并提前付费。
如果你热衷于开创一番事业，可以给你崇敬的企业家发封邮件，约个时间打咨询电话。
假如你要了需要行动的那一刻你想打退堂鼓，就只能取消事先的约定，这不仅需要费些功夫，还可能要破费。
承诺机制使得坏习惯在当前变得难以施行，从而提高了你未来做该做的事的可能性。
