感谢群主又一次提供了这种有利于大家身心健康的书籍。一开始我觉得这本书是一个口水书，所以口水书，就类似于口水歌一样传唱度高但是并没有很多的实际和情感表达。但是开始阅读这本书的时候才发现他不是一个漫天讲大道理的书，而是一本通过科学的角度去阐述自我认知的内在方式，以及引导一些行为规范，让读者进行自我改变约束，提升自律的一本具有实践意义的书籍。当然，读完之后也有很多收获，可能我读书的时间比较少，加之浏览的速度相对比较快一点，对一些深层次的东西的理解还比较薄弱，但是大致的重要的几个关键点还是能够深度理解的。那么接下来我就从几个关键词来阐述一下我对此书的收获和认可。
第一个关键词理智选择
一开始就讲了很多的科学认知，包括我们在遇到问题的时候进行选择，以及判断从最原始本能生理选择到情绪选择，然后到最后理智选择都是人类进化的一个结果，当然我们都希望通过生活中实践的知识以及经验来做出最合理的理智选择，但是当我们遇到一些紧急情况身体下意识会帮助我们做出本能的选择，所以我们不会在任何的条件下都可以非常清晰的认识自我，但我们可以通过学习生活实践大量阅读来让自己遇到问题的时候做出相对正确的选择，所以就映射出了第二个关键词改变
第二个关键词改变
书中讲了很多科学的学习方式方法，比如让自己学习一直在一个既看得懂又略微吃力的学习边缘区域，比如在我们运动后的一个两个小时内学习可以大大的增加学习的专注度和记忆里，再比如我们学习的目的是为了改变自己，从结果出发从需求点出发，在比如可能读完一本书，回想书里的内容完全忘记，但是有一个章节或者一段文字让自己改变就要比完全被通整篇文章要实际的多，所以我们学习阅读运动冥想自律等等等等，一切的目的都是要改变如果你的生活节奏没有那么自律，希望可以从点点滴滴的改变，让你的生活更有节奏遇到问题让你更加应对自如。如果你的生活已经很有规律，那希望你可以通过改变让自己在自己喜欢的领域更上一层楼，所以我们可以通过你我的双眼去从不同的视角来看待问题以及这个世界有何不同。所以第三个关键词，我觉得是角度
第三个关键词角度
当下社会是当下社会节奏很快，到处充满着形形色色的信息，其实我们很难辨别真伪，很难从容应对因而会产生很多的负面情绪焦虑，盲目紧张暴躁，那么如何来应对这些形形色色的社会戾气呢？我们就要有一个好的心态，那这个心态是需要我们从不同的角度去理解当下感受当下我们得到的和我们失去的其实是一样的，只是你观察的角度不同而已，我们从更高的一个纬度去审视你做过的事情，发过的脾气产生的焦虑就会觉得自己是多么的无趣，所以我们要不断地修炼自己，让自己可以从多个角度去认识自己，从而了解自己，最终改变自己。
时间过得真快，转眼一个月又过去了，很高兴在这个一个月当中能把这本书浅显的读完，虽然没有完全把所有的内容都看透。但对于我当下的生活已经有很多的领悟，都说人到中年开始做减法，那么就从今天开始减掉一些无用的想法，多做一些实际的改变。
