今日做下的事：

看专栏文章，听得到音频，看ufc。

写日记总结，写读后感。

想武协、维拉斯的带训方式与内容。

练散打，练双截棍。

武协散打队带训。

对一些事的考量：

1.偶尔会控制不住自己的注意力，会去时常查看qq简书、本来想只看一会儿漫画最后也拖到了一个小时左右、上课也想其它事，总是在用其它借口麻痹自己。

需要锻炼这种专注能力，要去尝试着每天花点时间坐享、花点时间投入自己爱好、不去敷衍了事。

2.对于假期的时间注意力安排，还不完善。要么早上起来会觉得无事可做，要么把日常安排做完还有大把空闲时间，还有太过平淡没有突破惯性。

之后应该要做的是前一天晚上把要做的事想一想列出来，尽量每周要有一个波动事件。

3.关于带训。

自己需要反思的几点是：我自己的两个对打内容，经常性的没练。没有强硬让教练参与进来练习。集体拳没有专注自己打，而是偶尔注意队员，导致自己有时候打出来不稳。没有催促自己的搭档。

做得好的有：有意识打断耗时间的行为，推进进度。让学员把自己入场时间与站位熟悉一下。接受意见，果断实行，不拖拉考虑。严肃认真点，身体力行一点。